不逃避不害怕
在经历过最痛苦的半年之后,运用森田疗法所有的症状都已基本消失,偶会还会有焦虑和强迫降思维出现但已对我身心没有太大影响,现在只需时间的忘却了,在最严重的时候,人生该想的都已想过该受的罪都受过了,阳光总还会在风雨之后出现的,病友们,请大家坚持实践吧,森田疗法真是一门了不起的艺术啊,我对强迫的认识就是改变自已的性格和生活状态,然后无所畏惧,认真投入到生活当中,别把自已总以病人看待,那么强迫真的会自然减弱及消失,我不会说自已痊愈,不是没信心,是我把强迫当成我生命的一部分,它想存在就存在吧,它想消失我也不勉强,这样我们还怕它会复发或不得痊愈吗?请各位还在饱受痛苦的病友们一定要有信心,走出泥沼的人很多,只要轻松面对认真坚持你也会是一个胜利者,回归到以往平静的状态的. 为什么我靠自己就是不行呢 能谈谈你具体是怎么治疗自己的吗？？？你是看了一些书然后就有所感悟的吗？你是自救还是看心里医生了呢？ 楼上的朋友问的好,每个人面对强迫都曾是一样的孤单绝望,但当你无可奈何的时候你必须自救,我没有吃过药也没有具体看过森田正马先生的书,我只是在网上看了一些有关森田先生的理论,直到有一天突然产生顿悟,自已对强迫症一下子有了更清楚的认识,而不去无谓的对抗和陷进去思考为什么,却一通百通了,你要想战胜强迫症你就必须认识所有症状的核心是什么在做怪,你不闻不问它,认真做你该做的事,它就会消失,这是一个漫长痛苦的过程,你必须坚持,森田疗法的精髓是通过实践来实行的,而不是一味的去看书,那解决不了你的问题,你现在缺少的是勇气和实践,你能自已实现的,相信自已走出沼泽. 不闻不问 说起来容易但对我而言根本就做不到呀 就是认为自己的想法和判断是那么的正确面对症状要我不采取任何的措施 谈何容易 其实我已经被繁琐的症状折磨的筋疲力尽了可就是放不下 如果不起管症状会一直挂在心里的 有时心里恐惧的实在是不行 脑子里全是万一 我脑子了会一直想这这件事 一直恐惧着 直到我实在受不了就去进行强迫行为 唉不是我不想放下 是放不下放不下 带着症状做事 那种恐惧会一直存在注意力根本就无法集中 总要逼自己去管去做强迫动作 唉曾经我就为一个症状折磨很长时间 始终摆脱不了 现在 可能是呆在家里的原因吧还好些强迫症严重已经一年多了 我的实践也以失败告终 不知道大家都是怎么应对的 是在自救还是看心里医生 如果是自救的话都在看那些书能介绍一两本书吗？？？ 楼主说得很有道理! 引用第3楼cvvvc于2008-07-22 17:48发表的:
不闻不问 说起来容易 但对我而言根本就做不到呀 就是认为自己的想法和判断是那么的正确 面对症状要我不采取任何的措施 谈何容易 其实我已经被繁琐的症状折磨的筋疲力尽了 可就是放不下 如果不起管 症状会一直挂在心里的 有时心里恐惧的实在是不行 脑子里全是万一 我脑子了会一直想这这件事 一直恐惧着 直到我实在受不了 就去进行强迫行为 唉 不是我不想放下 是放不下 放不下 带着症状做事 那种恐惧会一直存在 注意力根本就无法集中 总要逼自己去管 去做强迫动作 唉 曾经我就为一个症状折磨很长时间 始终摆脱不了 现在 可能是呆在家里的原因吧 还好些
强迫症严重已经一年多了 我的实践也以失败告终 不知道大家都是怎么应对的 是在自救还是看心里医生 如果是自救的话 都在看那些书 能介绍一两本书吗？？？
我也是和你一样,问题就在于放不下.
但是我很清楚,是自己没有坚持下去,坚持下去的话,痛苦会慢慢减少.
不过坚持是长期性的,并不是一两次就好了.强迫思维会一直骚扰我们,如果我们开始的时候坚持住了,但是往下去却坚持不了,结果还是会返回原点.
我们都要努力呀. 这就是问题所在,如果那么轻易让强迫消失的话也不叫强迫症了,是要坚持,而且极易反复,但你真正轻松以后症状就稳定减轻或消失了.希望楼上的朋友们都加油~看书只是指导,关健是你自已要行动起来,用什么心态或理解去看待强迫症,否则看多少本书也是不起作用的. 你是看什么书才有此感悟的？？ 请楼上的朋友仔细看我写的贴子,我也没系统看过森田疗法,只是在网上查阅了一些内容,我不是有什么过人之处,只是我认为书是来用的,你只要掌握了精髓去实践就行了,你别一谓的去看书,八个字送给你:顺其自然,为所当为.你可以看我写的强迫症也没什么可怕的那个贴子,那里我对我亲身对森田疗法的一些体会,我给你顶出来吧
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