强迫症也不可怕
下午我会将自已的一些患病心得发上来与大家一起分享,强迫症会很痛苦,但我们的行为和精神本质却是正常的,请大家欢迎我这个新朋友吧. 首先我们先了解什么是神经质症,现在心理精神领域将此划为三类:一是神经系统病变,如可变病理等.二是神经官能症就是神经质症,其中包括:焦虑症、强迫症、抑郁症，身体障碍、神经哀弱等，三是精神病，就是精神分裂等重性精神障碍。所以首先我们先放下包袄，那就是神经官能症的起病原因和其他两种分类不一样，再严重也不会发展到重性精神障。神经官能症的发病率很高，任何阶层的人都可能发生，在人群中发病率为百分之四到十，当我们承受太多压力时就会诱发此病，那我们出现这种症状时该怎么办呢？如果严重发作时首先考虑药物治疗，现在的药物很有效的能控制你的症状，当然我这里说的是最有效和完全治本的一种心理疗法，它就是森田正马先生的顺其自然、为所当为的森田疗法，很多人知道也用过，但有的痊愈了有的还在痛苦迷惑中过着每一天，那以我的亲身经历给大家进行一个引导，那就是什么是真正意义上顺其自然，为所当为。大家如果现在或曾经是患者的话就体会到别人从末体验到的痛苦，什么都高兴不起来，人不停的在内心世界中与自已搏斗，总会有这样那样问题的出现，总觉和真实世界有一层捅不破的隔膜，不想这样沉浸下去，但又突破不了自已。这时候请大家记住第一句话顺其自然，那顺其自然有的人会理解为就是该病就病下去，那就错了，天有黑夜白天，人的情绪也是这样，有一个发生到消亡的过程，如果我们不去注意它，它将自然的走完这个过程，如果我们注意了或发生焦虑不停想为什么会这样，那就神经产生拮抗作用，然后产生种种迷惑，也就是我们说的心魔，它会由一个问题泛化到许多问题，大家当心里突然产生一个很不好想法的话那就注意了，我们不去注视它，不去搭理它，那么它就会自然消失，在此第二句话就产生很大作用了，就是为所当为，在我们不去搭理它的时候做你喜欢做的事情，当然，这个过程是痛苦的，也是需要很长时间的，可最终的结果就是，真正按这样做了，你会发现以前的许多痛苦和迷惑都是臆想的结果，是不存在的，你会回归到一个本我，当这个时候所有的症状就自然消失了。做起来很难其实也很简单，大家如果遇到此类问题可以跟贴咨询，我尽量给大家一个答复，做回快乐的自已。当然我不是什么心理医生，只是我有过一些经历看了此方面较多的书加之自已的体会，找回了很久未有的快乐和安宁，在这里与大家分享和交流罢了。 我是去年十二月突然发病的,以前的我很开朗,对自已各方面也比较满意,起初是因为焦虑,不知自已身体突然发生了什么,就是坐立不安,头皮蹦的很紧,到本地医院看了看,大夫也没说什么,开了点谷维素,可后来我感觉不是这样,就上网查询了相关症状,我初步锁定在焦虑症和强迫症上，然后自已去西安四医大心身科找教授去看，做了一系列相关检查，大夫的结论是：焦虑状态，开了很多的药，但我一直没吃，回来后自已觉得应该对自已负责，于是开始久已未做的锻炼，可是症状并未减轻，终于在一晚上做了个恶梦后强迫症状开始越来越明显了，我当时就在想：如果这个梦忘不掉怎么办。越想越怕越焦虑，那时候真的感觉天空都是阴沉的，人对什么都没了兴趣，总是内心在不停的搏斗，总在怨恨命运的不公，为什么让我得上这种心理疾病，神经质症的人都有疑病素质，我又在想是不是抑郁症或精神分裂症，但又在一一排除，就这样持续一个多月后我决定再到西安走一次，在老婆的陪同下我第二次到西京医院找了个教授，大夫还是一个结论：焦虑并有强迫症状。还是开的上次的药，我的希望一下子跨到了极点，但我想吃就吃吧，回来把开克吃了五合，抗焦虑的药吃了十来合，症状的确减轻了，我自已慢慢把药停下来后却发现症状还在，我决定尝试心理疗法，在家人的不解之下我停了药，上网查询了森田疗法的一些内容，我就记住八个字“顺其自然，为所当为”，在此时期我在东北走了十几天，我现在都回忆起去东北的日子是喜忧交集的，一边是美好的风景，一边内心却极度痛苦，我有时真担心自已会从宾馆的楼上跳下去，可毕竟挺过来了，回来后内心的信心有所增加，可病症却进一步加重，从单一的强迫情绪到强迫思维泛化到什么事都会问为什么这样，人为什么活着，人为什么会是这样，即然要死还要活着等诸多问题，我真的人崩溃了，度日如年仿佛只有睡着了才会好一点，可明天呢？明天所有的问题还会重复，可我不甘心就这样活一辈子，我还要自救，我把森田的内容又仔细看了很多遍慢慢领悟才觉得以前自已做的不对，我们要想战胜病魔必须要超越自已，要有一个很痛苦的蜕变过程，这个过程你必须承受，有些病友说这是转移注意力，实际上不止是转移注意力，这是一个脱敏的过程，比如我们有时害怕鬼或者很恐怖的东西，你注意它它就会越发影响你，可你不去关注它它的影响就会减弱消失，但我们不能苛求它不再出现，如果你追求它不再出现的话那就象你的强迫症状一样好不了，这就是为什么有的强迫一直不能痊愈或复发的原因，我们怕神秘不解的东西，可怕过以后还要正常的生活，在正常的生活中它还会出现，但我们不关注它它就会很快消失，这种经历我们患病以前都经历过的。这个病和性格上也有很大关系，我就符合此类型性格特征，但我们的性格不止带来缺点，同样我们的性格是优秀的，所以你不要报怨为什么自已会得上这个病，就象报怨我怎么胆心有的人胆大一样是没必要的。什么疗法都会有人得道而有的人半途而退，只要有信心会坚持我相信很多的朋友会和我一样一步步走出来，走出后你才觉得那些强迫想法其实没什么大不了的唯一不同的是你人为的增加了焦虑和不安，先写到这里，下一部分我给大家讲讲强迫症最痛苦的症状就是思想的漩涡。 我强迫的症状起先是害怕自已控制不住自已跳楼，所以对高楼一直很恐惧，后来又出现怕伤害家人的想法，因为一看见菜刀我就会联想血淋淋的事情，可我还是克服了这些不切实际的想法，我在西安我会住十九层的高楼，在家里我主动接触菜刀，朋友们，这其实是一个脱敏和战胜自已的过程，其实事情都不会发生那是你臆测的一种结果徒劳的增加你的痛苦，你不去注意它做你该做的事它就消失了，我们不能回避，否则你永远走不出阴影，现在这两种想法我都觉得可笑，因为它们已经引不起我任何的痛苦了。后来症状发展的比较严重，也就是朋友们都知道的强迫思维，总要给自已的想法找一个满意的答案否则会很痛苦，人的整个思维重心就陷在里面，有时想这是强迫症状不需要搭理有时会觉得这是个很正常的思维一直想下去，终于有一天顿悟出一个道理，我要远离强迫思想的漩涡陷阱，这都是病症在做怪，你都可以不去理它，痛苦的坚持一段时间后，很多以前我需要想通的事情（其实想的都是很可笑的事）一下子自已通了，这就是一个蜕变的超越，你的不解或迷惑你都不去陷进去思考它，因为我们还是一个真实的自已，那只是病态的臆想，朋友们记住一个真理，我们已经知道自已是强迫症了，为什么还要被它迷惑，只有识清它的本来面目我们才能战胜它。 强迫症都会在青年时发病，我现在回想我上初中时就有过一些症状，如怕自已在上课时忽然说脏话等，可因为那时不懂什么是强迫症加之一天过得比较紧张，反而症状消失了，这一次却因为焦虑忽然发作，来势汹汹的，可你学会怎么面对它时内心也会渐渐安宁坦然的。 恭喜你走了出来，当我要努力做的时候，很快有一种声音就是“我为什么会有我要努力的做的想法，我是怎么悟到的”，它一直阻止我去勇敢的实践，万一我一直悟不到怎么办，你是怎么做的，你的qq是多少啊，我想和你交流一下。（我的49836749） 那还是强迫症状你可以不理会它,你不能陷进病态思维中.肯定能走出来. 多谢楼主分享,看了后我觉得对我很有帮助!我是宗教强迫,老是强迫自己向神祈求让我最害怕的事情发生,如果我不解释,就好像真的希望它发生一样,所以我唯有不断解释.
但解释的过程中,思维老是会受到干扰,最后,觉得不能思维了,因为我好像忘记了一些语言的意思,根本感觉不到它的意思,除非发音很准确,但要做到却很难.
我这种情况是不是应该不理会这些念头呢?连用理论解释,告诉自己这些是强迫思维都不需要?直接不管了,怕就由得他怕? 楼上的朋友,你应该跨越自已,你说的我看明白了,其实还是强迫思维的一种表现形式,强迫症痛苦就在这点上,不停的诘问自已,所以你认清那是病症的本质,无需把自已引进陷阱的死胡同里,这需要一个痛苦而漫长的过程,但我们人生的路何尝又不是这样?放轻松面对,我现在也属于康复期,有的病友担心强迫症会复发,但我们有一次治愈的经验后还怕它再来吗?说个比喻,感冒也复发,可我们惧怕吗? 谢谢,我现在也在坚持,坚持真的很困难啊.
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