分享：我的15年强迫症蜕变感悟
首先，你要先停下来盲目的挣扎； 慢下来， 转过身，直面它，不要怕，看看它的全貌； 允许并完全的接纳与主动的表现； 你要先改变这个努力的点， 有意识地逐渐得退出，有意识地开放自己， 有意识地表演，有意识地接纳， 有意识地提醒自己； 与逃避和转移注意力比较起来， 在建立新的应对习惯初期，这需要你的精力； 因为那种无意识、盲目的挣扎、挣脱已具有强大的心理惯性； 你和“它”的死结要慢慢松开； 这需要一个宽松的心理环境， 需要智慧和了解，否则在即时要求的现实或者自我压力下， 你无法真正地接纳； 因为我们本来就是在自加的强大压力下，才时时刻刻“注意” 或者要求自己处于一个“理想”的状态或者标准下才导致强烈 的、惊恐式的过激反应的； 一开始的这种理想化标准化的心里控制倾向本身即是错误的； 因为你能有什么标准来衡量呢； 你本不是开放的、自然的、流动的， 自我本应臣服于你内在的自然，那是你的基础； 做好心理准备， 时刻开放自己，“如是”或“臣服”当下的事实或状态， 无论有多么的糟糕或不可理喻，保持它； 你的焦点不是你想要的“理想”； 你的焦点是：退出来，让郁结的客观能量宣泄出来， 你要醒过来！ 建立正确的心理应对习惯后， 你所需要的唯一就是保持耐心， 深深的、深刻的耐心； 给它充足宣泄的时间； 给自己时间； 你会渐渐恢复信心，对自然的信任，你会让其自行其是； 春来草自青，保持信任，你的天空一直在！臣服，保持耐心，理解真难啊 臣服，保持耐心，理解真难啊 说的容易！ 本帖最后由 未来你好 于 2016-1-12 20:41 编辑
你用了多长时间容忍焦虑，走出焦虑，不再被强迫影响，现在怎样？焦虑时你怎么处理的？焦虑影响工作，生活，你又是怎么处理的？
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