|
首先，你要先停下来盲目的挣扎； 慢下来， 转过身，直面它，不要怕，看看它的全貌； 允许并完全的接纳与主动的表现； 你要先改变这个努力的点， 有意识地逐渐得退出，有意识地开放自己， 有意识地表演，有意识地接纳， 有意识地提醒自己； 与逃避和转移注意力比较起来， 在建立新的应对习惯初期，这需要你的精力； 因为那种无意识、盲目的挣扎、挣脱已具有强大的心理惯性； 你和“它”的死结要慢慢松开； 这需要一个宽松的心理环境， 需要智慧和了解，否则在即时要求的现实或者自我压力下， 你无法真正地接纳； 因为我们本来就是在自加的强大压力下，才时时刻刻“注意” 或者要求自己处于一个“理想”的状态或者标准下才导致强烈 的、惊恐式的过激反应的； 一开始的这种理想化标准化的心里控制倾向本身即是错误的； 因为你能有什么标准来衡量呢； 你本不是开放的、自然的、流动的， 自我本应臣服于你内在的自然，那是你的基础； 做好心理准备， 时刻开放自己，“如是”或“臣服”当下的事实或状态， 无论有多么的糟糕或不可理喻，保持它； 你的焦点不是你想要的“理想”； 你的焦点是：退出来，让郁结的客观能量宣泄出来， 你要醒过来！ 建立正确的心理应对习惯后， 你所需要的唯一就是保持耐心， 深深的、深刻的耐心； 给它充足宣泄的时间； 给自己时间； 你会渐渐恢复信心，对自然的信任，你会让其自行其是； 春来草自青，保持信任，你的天空一直在！
| 
发表于 2015-10-9 12:09:28