焦虑和紧张是正常的情绪感受，不会对心脏有什么的。所以不要自己吓自己了。
接受有些不安就好，别管这些了。 你现在的问题是：当你为一件事情紧张 焦虑的时候你就很担心自己的心脏会不会变差，又会想心脏变差了会有什么不好的后果。你认同了你的这一想法，而且其产生的：“心脏变坏了会导致什么不好的后果”！的这一后果而不能接受，从而焦虑，愿意是你认可了你的这一想法，你要做的区分想法与事实，这只是想法，不要跟着去认同，不要去纠缠它分析它，做到顺其自然，继续你当下做的事情就可以 我仔细的看了你的帖子，你这是精神紧张，焦虑不安所形成的恶性循环。我举个例子：加拿大的爱基斯摩人认为他们的社会中没有口吃者。因为，他们认为小孩子口吃是很正常的事情。所以，自然就认为没有口吃者。由此可见，口吃的现象是精神紧张，焦虑不安所形成的恶性循环。越着急口吃越重，由此形成了恶性循环。
只要你不把这种现象当作一种异常，而是对其听之任之，听其自然，与之协调，和平共处，同步活动，去做该做的事情就是了。
如同对于是否失眠或者做梦，正常人对此现象都是：漫不经心，不加介意，抱有无所谓的态度。对待这种现象，你也要如此：漫不经心，不加介意，抱有无所谓的态度。出现就出现了，由它去。以后，就会慢慢逐渐的忘记它。
重要的是去自己该做的事情，这才是打破恶性循环的重要因素。
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