心慌焦虑强迫思维
各位老师，我买东西的时候，总是纠结什么时候给钱合适，是吃过饭给还是现在给，【比方正在饭店吃饭】我看到有的现在给，还有的吃过给，我内心那个冲突啊。。。。。一进饭店就是纠结这个事，最后还是先把钱付了，心里踏实了，有时候我在坚持想，我就不付钱试一试，就这样走会怎样，大不了喊我一声提醒我没付钱。不过这种相法坚持不到最后，好像不符合我的性格，这是为什么呀、怎样做才能达到顺其自然啊。每天都是这种事情在我大脑里旋转着。。。。。。。。。。。救我。。。 不用分析，直接去做，就是随便你先前付或后附都可以，直接做，不要去犹豫。 你好，怎样都可以，怎样都好，没有一个绝对的标准。你觉察下自己内心是在害怕什么呢？执着什么呢？是不是害怕没有给然后给别人带来不好的看法评价呢？是不是不能与自己那种不舒服的感受共处呢？觉察到困扰的根源，然后慢慢的看破和放下，那么你的心理力量就会强大起来。 你好~你是太关注想法了，请仅将有关吃饭付钱的想法当想法处理，只要注意到自己有这些想法即可，不要继续想。不仅要接纳这类想法的出现或存在，还要接纳被这类想法引起的焦虑、不安情绪。尝试与情绪平等相处，不急于排斥或畏惧它，它会随时间自然消减的。努力将你的注意力转移到吃饭的细节上来，好好的感受自己正在做的事。祝好~
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