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心慌焦虑强迫思维
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心慌焦虑强迫思维
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yudaxia
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渐悟自然
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发消息
发表于 2013-11-27 13:47:59
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各位老师,我买东西的时候,总是纠结什么时候给钱合适,是吃过饭给还是现在给,【比方正在饭店吃饭】我看到有的现在给,还有的吃过给,我内心那个冲突啊。。。。。一进饭店就是纠结这个事,最后还是先把钱付了,心里踏实了,有时候我在坚持想,我就不付钱试一试,就这样走会怎样,大不了喊我一声提醒我没付钱。不过这种相法坚持不到最后,好像不符合我的性格,这是为什么呀、怎样做才能达到顺其自然啊。每天都是这种事情在我大脑里旋转着。。。。。。。。。。。救我。。。
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邓云天
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发消息
发表于 2013-11-28 09:15:38
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不用分析,直接去做,就是随便你先前付或后附都可以,直接做,不要去犹豫。
云天强迫症心理研究咨询工作室 qq:344079831 1340715854
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一宁
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发消息
发表于 2013-11-29 09:05:25
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你好,怎样都可以,怎样都好,没有一个绝对的标准。
你觉察下自己内心是在害怕什么呢?执着什么呢?是不是害怕没有给然后给别人带来不好的看法评价呢?是不是不能与自己那种不舒服的感受共处呢?觉察到困扰的根源,然后慢慢的看破和放下,那么你的心理力量就会强大起来。
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盖德广州
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福至心灵
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发消息
发表于 2013-11-29 11:40:47
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你好~你是太关注想法了,请仅将有关吃饭付钱的想法当想法处理,只要注意到自己有这些想法即可,不要继续想。不仅要接纳这类想法的出现或存在,还要接纳被这类想法引起的焦虑、不安情绪。尝试与情绪平等相处,不急于排斥或畏惧它,它会随时间自然消减的。努力将你的注意力转移到吃饭的细节上来,好好的感受自己正在做的事。祝好~
盖德广州020-87557870 QQ2215308649
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