赵正刚 发表于 2013-10-31 16:12:07

朋友，你好~如果用书中的知识来剖析以往经历或行为，会引起你的过分的疑虑的话，建议你停止；你可以用来指导当下的实践。有利于改善你的症状的才采用。如果你有兴趣的话，可以参加每周三晚8点的盖德强迫症公益讲座，在互动环节直接与主讲老师交流，解除疑惑... 你拍过果照吗？
电脑、手机里有果照这个想法真的是对的吗？有理由相信这这个想法吗？

盖德广州 发表于 2013-11-1 10:04:46

你拍过果照吗？
电脑、手机里有果照这个想法真的是对的吗？有理由相信这这个想法吗？ 朋友，你好~我们常说“想法只是想法”，只是大脑机能的产物，有些是与我们直接经验没有相关性的。想法并没对错，关键是看你怎么评价它。“电脑、手机里有果照”这个可能是你千千万万想法中的一个，为什么唯独这个想法引起了你的困扰？是不是错把它当做事实了？还记得有效的应对方法吗：仅注意、辨别，但不跟随！

悠悠草 发表于 2013-11-6 21:47:54

盖德广州 发表于 2013-11-8 09:55:17

嗯，，，那本书上说要把万一当作信号，，其实书上列出的形式我的症状包含在其中，属于反复检查质询类，，可是还是觉得它会发生，，，我还是担心呀，，放不下呢！其实我知道我没有照也没有传（裸）照，，，我就是担心，，担心，，会不会我把相机或者手机能照相... 朋友，你好~很高兴的看到书本能让你有所获益，你已对自身的强迫症有进一步的认识。其实，很多迫友与你相似，虽然知道强迫症是“虚假空”的，但仍难免担心、放不下、做不到。事实上，强迫症就是个诡辩家，单纯的书本知识和理论是难以彻底击败他的。如果你能制定适当的练习计划和方案，在他人的耐心陪伴和指导下，进行系统的暴露练习，坚持一段时间后，你的症状会有真正的改善。祝好~
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