大便强迫...很痛苦！盖德老师、邓老师、一宁老师、道成
三年前，我习惯坐在坐式马桶大便的，但是自从我对大便产生恐惧感以后，就开始选择蹲式马桶大便了。当我在蹲式马桶大便前，我会先将折成一团团的卫生纸，然后投到马桶洞口将它塞住，以避免大便在落入水中时溅起的水花溅到臂部造成污染。大便完毕以后擦屁股时，我会折好20格的卫生纸来擦，折到这么厚来擦是因为我很怕大便会渗透到另一面弄脏我的手，擦了第一次后，我多数会再折多一次18格的卫生纸来擦第二次，最后才将数量减到10至12格来擦第三次、第四次，甚至第五次直至屁股没有一丁点大便为止。每次大便完后，我都会用上一卷卫生纸，有时甚至会用上第二卷，每次大便的时间都是半小时左右。如果大便渗透到到卫生纸的另一面而污染了我的手的话，我就会按四次沐浴露来清洗双手，洗的时候我会猛擦双手直至累了为数四次，直到双手没有泡沫为止才开始清洗双手，每次洗手的时间都超过半小时。如果双手没有碰触到大便，我就用清水清洗双手200次。由于我大便要半小时，因此我不敢找工作做，我怕做工时大便大半小时，这样一定会被老板骂，甚至被革职的！我的爸爸说可以选择在出门前大便，但是我大便的时间不固定的，多数在早上10点以后才大的，有时也会在下午大。另外，我只敢在家里大便，不敢在外面解决，因为外面的厕所几乎都是坐式马桶，就算我投卫生纸到投到洞口，卫生纸很快会下沉的，大便在落入水中时溅起的水花会溅到臂部。况且，外面的厕所未必有提供卫生纸使用，到时只能用面纸，我只怕面纸不够用来塞马桶洞口和擦屁股。现在都不敢出远门，如果出远门的话，我会吃几粒止泻药，让身体无法大便几天，这样才敢出远门。老师们，我该怎么办呢？我不敢找工作，怕工作时大便，也不敢出远门……一切都是强迫症害的！ 如果你要改变，首先要在行为上学会接受害怕，减少用那么多纸等一系列的行为才行。为什么那么怕大便呢？怕脏？怕大便给你传染什么病？ 你好，这是非常典型的强迫症状，如果被大便溅到，对你来说意味着什么呢？脏？病菌？还是其他呢？要知道这些都是症状哦。在得强迫症之前你一定不是这样的，你周围的朋友对大便也不会是这样的。所以学会和这样的恐惧情绪相处就是很有必要的了。 回复邓老师和盖德老师：我确实很怕脏，并不是怕病菌...... 其实脏不脏都是我们自己的分别心在作怪。
不要去理会这些情绪和念头，行为上尽量克制这些强迫的行为，心态上尽量接纳那些不舒服的感觉。
你想想大家都是这样，就说明其实没什么，不会脏到哪里去，而是我们自己太排斥了。试着去接纳，就会慢慢习惯了，觉得没什么了，觉得没必要那么在意。 这种强迫行为是比较厉害的，强迫行为的背后是强迫思维，强迫思维背后就是焦虑恐惧担心等负能量的集合体，所以，要解决强迫行为，先要回忆起正常状态时怎样，然后尝试按正常状态去做时有什么感受，记住，此时可以说是非常焦虑恐惧等，但是，恐惧就让它恐惧，感受体验这种恐惧焦虑，不要逃避，也不要思考，让负能量不断释放。一定要透过焦虑耗尽焦虑，然后还有些隐隐的害怕时，就可能就是强迫思维了，再进一步处理负能量。在做过程一定要保证自己精神相对好的时候，才有强的正能量进行。先这样，还有些呼吸调整，脑筋思考模式调整等，以后再引导你吧，会好的，也一定要好的，一定会挺过去的！关键要有好的指导以及自己勇于实践！ 改变需要一个过程，可以自己先尝试去改变，如果不行，那最好还是做系统的心理治疗
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