严重患者，迫切希望老师帮助分析
在我的印象中，我是小学三年级左右开始了强迫行为，陆续有过很多种强迫行为，一段时间强迫这个，过意段时间就变了《时间有长有短》经历过的强迫行为有强迫自己小便，洗手洗头，走路数步子，摸东西摸一定次数《次数是我喜欢的数字》放东西要放到我喜欢的方向位置等等。我现在19岁，上面的症状大都都过去了，现在症状事做事经常要体现我喜欢的数字《具体我也说不清楚》，主要的症状是强迫自己考虑各种各样的事，比如我肚子有点饿了，一般都会直接吃东西，而我却是想家里有东西吗，把家里东西全想一遍，在想吃这个还是吃那个，这个东西我吃下去好不好吃《我就会想象这个东西吃下去的味道》，我要吃多少，吃过了喝不喝说等等等等，每天不睡着基本不停的想事情，并钱我还时时感觉自己的下巴在往上缩，脸在变短，有时还感觉有人卡住脖子的感觉，实在是太痛苦了，我快受不了了，希望老师快帮我解答下吧 想就想吧,你自己把行动提上来就可以了,想吃就吃. shishiruyi您好！从您的描述中能够感觉到您现在很痛苦，迫切需要改变现状。您的强迫思维比较严重，需要接受专业的心理治疗，才能帮助您走出强迫的苦恼。
如果您的毅力较坚强，也可以自己调理，但是刚开始是比较痛苦的。
首先，我们有想法的时候，我们不去控制它，接受它的存在。因为这样的想法一般人都会有，为什么别人没有痛苦就您体验到了呢？因为别人接受了一些您认为不该有的想法存在，所以他们没有体验痛苦。
其次，我们要继续做我们的事情，带着痛苦去做我们日常生活中应该做的事。渐渐地您会发现带着痛苦去做事，也可以做我们以前认为不能做的事，就这样持续下去，您又会惊奇的发现，您以前烦恼痛苦的症状正在消失。
但是刚开始是非常痛苦的，需要您有毅力，相信您坚持到底就是胜利！祝您走日走出强迫的泥潭！ 其实正常人不是接受了 而是没有那个念头 或者有念头没实化 一闪就过去了 就像我们在街上走 遇到陌生人的感觉一样 没有想到后果 或者就是他们想不到有这种后果 或者就是他们完全认为后果不会发生在他们身上 或者他们根本就是对后果不在乎 所以他们正常 我是强迫症患者 我为什么强迫 因为我让念头实化了 我现在在试想到的一种方法 你可以试试 不过要有毅力 就是从现在开始阻止念头的实化 外界发生什么是不会有这种感觉的 有这种感觉的就是念头 阻止实化后慢慢就可以做主人 慢慢战胜所有的 其实强迫了就留一个思维就是现在自己的思维 其他的什么也不让进 慢慢的 就不会这样了 但心情要放松 外界让它自然 发生什么 别人都可以正常 发生什么我就为什么会不正常呢 慢慢就可以做它主人了 而不是做那个小心翼翼的朋友 并且忘记过去痛苦的 多回忆美好的过去 有能够完全理解你痛苦的朋友在的话 而且完全体谅和帮助你的话 森田估计才能真正让你痊愈 可是我们没有 我们很难打败痛苦 因为我们一直在痛苦 没有在一起可以分享你痛苦的人并给你真正的关怀 痛苦会慢慢磨去人的毅力 磨去人的信心 所以我想换个公式 不是做它朋友 而是做他上司 先让它服我
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