fangfei520 发表于 2012-2-27 17:37:21

盖德 发表于 2012-2-29 09:14:32

楼主，感觉你内心的争斗是那么激烈，你似乎要砸碎的不是那套家具，而是个囚禁自由的牢笼。这个牢笼是一个很强的“自我感”。
接纳自己，包括让你不舒服的那部分，停止内心的争斗。当下是什么样，就是什么样，不要去否认。恐惧就恐惧的感受，丢脸就是丢脸的感受，愤怒就是愤怒的感受。如实面对这些当下升起的现象，不去评判，不去操纵。
这样你会被慢慢放开。

邓云天 发表于 2012-2-29 10:40:06

楼上说的是，
不过这个过程的确开始是很难受的，很焦虑痛苦，但这是正常的，需要坚持。

fangfei520 发表于 2012-2-29 15:52:39

盖德 发表于 2012-3-4 15:05:38

如实面对当下升起的现象，低音炮的事情，让你感觉到不舒服，想要早点淡化不舒服的感觉，这就是企图在操纵，而这个意图本身阻止了你直接和感觉保持连接。
接纳当下就是这样，认出想要淡化的意图，然后继续回到当下。当下没有什么需要你努力去做的，当下的祝福一直在那里，你只要去体验就可以了。

清净自然 发表于 2012-4-25 11:57:20

同病相怜我能理解你的痛苦 我也有类似的经历不过被我强制克制下去了如同楼上的朋友所说 我们已经把自己囚禁在自己打造的牢笼里了不荒谬吗你似乎和我一样比较在意别人对自己的看法其实大可不必在不违反法律和道德准则的情况下 我们不必为自己的行为纠结率性而为即可建议你多做一些户外活动增强体质分散注意力我们共同努力定能战胜心魔共勉
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