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我需要帮助。请大家帮帮我。我已经控制不住自己。跪求。 ...
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我需要帮助。请大家帮帮我。我已经控制不住自己。跪求。
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fangfei520
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发表于 2012-2-27 17:37:21
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盖德
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发表于 2012-2-29 09:14:32
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楼主,感觉你内心的争斗是那么激烈,你似乎要砸碎的不是那套家具,而是个囚禁自由的牢笼。这个牢笼是一个很强的“自我感”。
接纳自己,包括让你不舒服的那部分,停止内心的争斗。当下是什么样,就是什么样,不要去否认。恐惧就恐惧的感受,丢脸就是丢脸的感受,愤怒就是愤怒的感受。如实面对这些当下升起的现象,不去评判,不去操纵。
这样你会被慢慢放开。
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发表于 2012-2-29 10:40:06
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楼上说的是,
不过这个过程的确开始是很难受的,很焦虑痛苦,但这是正常的,需要坚持。
云天强迫症心理研究咨询工作室 qq:344079831 1340715854
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fangfei520
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楼主
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发表于 2012-2-29 15:52:39
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盖德
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发消息
发表于 2012-3-4 15:05:38
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如实面对当下升起的现象,低音炮的事情,让你感觉到不舒服,想要早点淡化不舒服的感觉,这就是企图在操纵,而这个意图本身阻止了你直接和感觉保持连接。
接纳当下就是这样,认出想要淡化的意图,然后继续回到当下。当下没有什么需要你努力去做的,当下的祝福一直在那里,你只要去体验就可以了。
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清净自然
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发表于 2012-4-25 11:57:20
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同病相怜 我能理解你的痛苦 我也有类似的经历 不过被我强制克制下去了 如同楼上的朋友所说 我们已经把自己囚禁在自己打造的牢笼里了 不荒谬吗 你似乎和我一样 比较在意别人对自己的看法 其实大可不必 在不违反法律和道德准则的情况下 我们不必为自己的行为纠结 率性而为即可 建议你多做一些户外活动 增强体质 分散注意力 我们共同努力 定能战胜心魔 共勉
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