小ben狗 发表于 2011-6-27 17:27:29

放弃内在的努力，放弃对抗

其实强迫就是自我和自然激烈对抗的结果
无论何种方法，如果它是让你内心存在矛盾冲突，那就是在加剧你的强迫，顺其自然就是要对你所面对的一切事情保持一个自然的心态，不去刻意的努力，累了就休息，饿了就吃饭，闷了就出去走走，最大条件让自己得到放松，对待症状听凭内心的愿望，想顺其自然就顺，实在不想顺就不顺，对待症状不做任何的努力，一点努力都不要去实施，这些技巧只能针对症状来说，放弃对于症状的一切努力，达到内心的和谐，自然
只是自己的一点想法，也许不适合所有的患者，但对于我自己来说还是很有效果的

梦已忘 发表于 2011-7-1 01:56:38

放弃，作难

冰雨 发表于 2011-7-7 10:18:18

回 1楼(梦已忘) 的帖子

放弃努力、放弃对抗符合顺其自然思想的精髓，你的理解很好，也很适合你，加油。
“累了就休息，饿了就吃饭，闷了就出去走走，最大条件让自己得到放松，对待症状听凭内心的愿望，想顺其自然就顺，实在不想顺就不顺，对待症状不做任何的努力，一点努力都不要去实施，这些技巧只能针对症状来说，放弃对于症状的一切努力，达到内心的和谐，自然”说的很好！

小ben狗 发表于 2011-8-12 01:44:19

其实你自然不自然都无所谓了，关键是我们做了事情之后，心态上应该是什么样的
放弃你的努力，那就是说你可以强迫，也可以不强迫，他们最终的效果是让你的内心达到一种和谐
对于症状，不要去努力，一点努力都不要去实施，放弃你的任何想要有所为的心理活动，你就会摆脱强迫的束缚了

小ben狗 发表于 2011-8-13 09:47:38

摆脱强迫的方法大致是相同的，但由于症状的不同和个性的差异，会导致在细节的处理上会有所不同
任何人的方法也只是参考，不要盲目崇拜别人的套路，因为别人没有你对自己症状的深刻理解，不管他是谁，都无法真正帮助到你，强迫症只有靠自己才能慢慢走出来
我们其实都有思维的盲点，有时候这些盲点很不容易被自己察觉，不断的学习，不断的认知，不断的进步才是一个好的方向，我们需要学习的很多，但是到最后那个终极的思想却非常简单，这是一个过程，是要靠我们去认真体会的

小ben狗 发表于 2011-8-14 16:38:33

任何的理论都显得多余和复杂
真正的康复应该是从真正的体验开始
道理说一天不如迈出实际行动那一步
什么时候可以做出一点实践的时候，才是你有所进步的时候

小ben狗 发表于 2011-8-17 05:57:58

森田疗法很不错
它没有那么复杂，是个很简单的道理，它只是个很简单的现象
森田所谓的体验其实是一种持续紧张过后大脑的一种自我镇静，它描述的是一种现象，而不是一种理论方法，我不会盲目的去崇拜森田，因为它是如此简单，即使这样，森田正马先生也是伟大的，他并没有强调理论的重要性，而是要求人们去好好享受生活，将平凡和伟大统一起来
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