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放弃内在的努力,放弃对抗

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福至心灵

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发表于 2011-6-27 17:27:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
其实强迫就是自我和自然激烈对抗的结果
无论何种方法,如果它是让你内心存在矛盾冲突,那就是在加剧你的强迫,顺其自然就是要对你所面对的一切事情保持一个自然的心态,不去刻意的努力,累了就休息,饿了就吃饭,闷了就出去走走,最大条件让自己得到放松,对待症状听凭内心的愿望,想顺其自然就顺,实在不想顺就不顺,对待症状不做任何的努力,一点努力都不要去实施,这些技巧只能针对症状来说,放弃对于症状的一切努力,达到内心的和谐,自然
只是自己的一点想法,也许不适合所有的患者,但对于我自己来说还是很有效果的
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不违本心

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发表于 2011-7-1 01:56:38 | 显示全部楼层
放弃,作难
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OCDCN驻站嘉宾

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发表于 2011-7-7 10:18:18 | 显示全部楼层

回 1楼(梦已忘) 的帖子

放弃努力、放弃对抗符合顺其自然思想的精髓,你的理解很好,也很适合你,加油。
“累了就休息,饿了就吃饭,闷了就出去走走,最大条件让自己得到放松,对待症状听凭内心的愿望,想顺其自然就顺,实在不想顺就不顺,对待症状不做任何的努力,一点努力都不要去实施,这些技巧只能针对症状来说,放弃对于症状的一切努力,达到内心的和谐,自然”说的很好!
冰雨心理工作室新浪博客:十五年强迫康复历程原创文章,内观疗法治疗强迫症。强迫症咨询与治疗 QQ1733416838  电话:0516-88996893  15365826893
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 楼主| 发表于 2011-8-12 01:44:19 | 显示全部楼层
其实你自然不自然都无所谓了,关键是我们做了事情之后,心态上应该是什么样的
放弃你的努力,那就是说你可以强迫,也可以不强迫,他们最终的效果是让你的内心达到一种和谐
对于症状,不要去努力,一点努力都不要去实施,放弃你的任何想要有所为的心理活动,你就会摆脱强迫的束缚了
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 楼主| 发表于 2011-8-13 09:47:38 | 显示全部楼层
摆脱强迫的方法大致是相同的,但由于症状的不同和个性的差异,会导致在细节的处理上会有所不同
任何人的方法也只是参考,不要盲目崇拜别人的套路,因为别人没有你对自己症状的深刻理解,不管他是谁,都无法真正帮助到你,强迫症只有靠自己才能慢慢走出来
我们其实都有思维的盲点,有时候这些盲点很不容易被自己察觉,不断的学习,不断的认知,不断的进步才是一个好的方向,我们需要学习的很多,但是到最后那个终极的思想却非常简单,这是一个过程,是要靠我们去认真体会的
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 楼主| 发表于 2011-8-14 16:38:33 | 显示全部楼层
任何的理论都显得多余和复杂
真正的康复应该是从真正的体验开始
道理说一天不如迈出实际行动那一步
什么时候可以做出一点实践的时候,才是你有所进步的时候
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 楼主| 发表于 2011-8-17 05:57:58 | 显示全部楼层
森田疗法很不错
它没有那么复杂,是个很简单的道理,它只是个很简单的现象
森田所谓的体验其实是一种持续紧张过后大脑的一种自我镇静,它描述的是一种现象,而不是一种理论方法,我不会盲目的去崇拜森田,因为它是如此简单,即使这样,森田正马先生也是伟大的,他并没有强调理论的重要性,而是要求人们去好好享受生活,将平凡和伟大统一起来
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