给安琪 发表于 2011-6-21 20:03:33

好人们。这是不是强迫症？谢谢了。

你好
我就是一直感觉到自己的身体和衣服接触，然后心里惠特恐惧，慌张。
所以我会自己对自己说 不想，专注于当前的事。我就会一直重复，一直。一直默念这句话。
导致我现在嗓子疼，头疼。
特别是会呕吐，今天还吐了。
我也不想一直重复它。
但不重复我就会感到身体和衣服接触，心里会难受

nannan 发表于 2011-6-30 10:18:47

我当时也是经常呕吐，身体和衣服接触是很正常的事，感受到了也是自然现象，为什么要尽力不让自己感受呢，是不是由于什么事让你恐惧这种接触

盖德 发表于 2011-7-15 16:32:32

把注意力放在当前的事情上，如果把这样的提醒挂在嘴边而不是真正去做到，结果这样的提醒会不会成了咒语越用越不灵呢？
真正地把注意力放到当下的事情上，放松自己。随着你对未知、无常的恐惧的承受力的增强，会慢慢轻松起来的。

wxw660921 发表于 2011-7-15 19:53:53

引用第2楼盖德于2011-07-15 16:32发表的:
把注意力放在当前的事情上，如果把这样的提醒挂在嘴边而不是真正去做到，结果这样的提醒会不会成了咒语越用越不灵呢？
真正地把注意力放到当下的事情上，放松自己。随着你对未知、无常的恐惧的承受力的增强，会慢慢轻松起来的。 http://www.ocdcn.com/images/back.gif


盖德老师，您说的太好了，我要按您说的做！

cf2005 发表于 2011-7-29 18:06:56

Re:如何摆脱恐艾症？

“对未知、无常的恐惧的承受力的增强”，这句话确实精辟

zhang84 发表于 2011-8-8 20:58:15

楼主我也和你一样的，衣服触碰身体的感觉很难受，具体一点的就是裤子触碰左腿的感觉，而右腿感觉不明显，只要我人有意识存在，这种感觉就会像幽灵粘在大脑中，注意力被分割，想死的心都有了，想楼主联系方式，交流一下

助人为乐 发表于 2011-8-20 16:59:41

把精力用在你的日常生活上，和平常要做的事情上就行了
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