各位老师,我能感觉到我的心灵被控制了,想挣扎拜托可是
今天一天都很难受,头一直都不停的想,心里一直不断的害怕,恐惧,好多次告诉自己不反应,不理他,但是那种恐惧让我实在没有办法去坚持,最后的结果是我反应了,我内心深处深知那是强迫症在作祟,可是为什么我就是不能不理他,去做我自己呢,那种恐惧感很真实,就好像它说说的就会发生一样,怎么办各位老师。。。。 朋友控制不是办法
而是要改变你的认知
你所恐惧的就是你的认知盲点
其实,强迫没什么不好,说不好听点是叫你难受
但反过来,是在帮你 引用第2楼感恩强迫于2011-04-20 11:09发表的 :
朋友
控制不是办法
而是要改变你的认知
你所恐惧的就是你的认知盲点
其实,强迫没什么不好,说不好听点是叫你难受
....... http://www.ocdcn.com/images/back.gif
说得很对,强迫告诉了我们,我们错了,我们一直以为对的东西在报复我们,正面很直接的告诉我们,我们真的错了。
LZ,放轻松,不必要对强迫做什么。我们做的就是我们那份欲望和不安来了,接受它,做好自己的事情。念头来不来都不会影响我们生活的时候,我们就迈向痊愈了,慢慢的,不安也悄悄不在了。我们就蜕变了,加油,和强迫和平共处! 实际上,有时候明明自己知道不去分析和辩解了,为什么还去呢?很简单,经常我们其实已经占到了很客观的地方去看待强迫了,知道那是自己的坏习惯在作怪了,知道自己不该相应了,但是自己就会以一个站在台上高姿态对自己说“嘿,我不该再相应它的,他是强迫症状,它根本就不是什么什么,我该什么什么。”反复重复着,但是你发现没,你重复一次,心里就多一个念头,或许就多一个万一,和自己刚才的话辩解,把你从台上硬生生的拉了下来。
所以,知道了,就不需要和自己辩解了,实实在在的去做到不响应。最开始很难,但是我们必须去尝试,必须去经历。我们才能真正蜕变。我们一起加油! 难受就让他难受,痛苦就让他痛苦,集中注意做你应该做的,你波澜的情绪很可能会平静下来。加油啊,一起努力!
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