各位老师，我能感觉到我的心灵被控制了，想挣扎拜托可是

lyx

今天一天都很难受，头一直都不停的想，心里一直不断的害怕，恐惧，好多次告诉自己不反应，不理他，但是那种恐惧让我实在没有办法去坚持，最后的结果是我反应了，我内心深处深知那是强迫症在作祟，可是为什么我就是不能不理他，去做我自己呢，那种恐惧感很真实，就好像它说说的就会发生一样，怎么办各位老师。。。。

感恩强迫

朋友
控制不是办法
而是要改变你的认知
你所恐惧的就是你的认知盲点
其实,强迫没什么不好,说不好听点是叫你难受
但反过来,是在帮你

兜圈圈

引用第2楼感恩强迫于2011-04-20 11:09发表的 :
朋友
控制不是办法
而是要改变你的认知
你所恐惧的就是你的认知盲点
其实,强迫没什么不好,说不好听点是叫你难受
.......

说得很对，强迫告诉了我们，我们错了，我们一直以为对的东西在报复我们，正面很直接的告诉我们，我们真的错了。

LZ，放轻松，不必要对强迫做什么。我们做的就是我们那份欲望和不安来了，接受它，做好自己的事情。念头来不来都不会影响我们生活的时候，我们就迈向痊愈了，慢慢的，不安也悄悄不在了。我们就蜕变了，加油，和强迫和平共处！

兜圈圈

实际上，有时候明明自己知道不去分析和辩解了，为什么还去呢？很简单，经常我们其实已经占到了很客观的地方去看待强迫了，知道那是自己的坏习惯在作怪了，知道自己不该相应了，但是自己就会以一个站在台上高姿态对自己说“嘿，我不该再相应它的，他是强迫症状，它根本就不是什么什么，我该什么什么。”反复重复着，但是你发现没，你重复一次，心里就多一个念头，或许就多一个万一，和自己刚才的话辩解，把你从台上硬生生的拉了下来。

所以，知道了，就不需要和自己辩解了，实实在在的去做到不响应。最开始很难，但是我们必须去尝试，必须去经历。我们才能真正蜕变。我们一起加油！

gaofan

难受就让他难受，痛苦就让他痛苦，集中注意做你应该做的，你波澜的情绪很可能会平静下来。加油啊，一起努力！