13年的历史，4年基本完好的心得
13年的强迫，第9年知道，当时23岁，然后深夜一个人哭了很久很久，很彻底的将9年淤积的情感发泄。现在我过得很好，至少是表面上很好是别人艳羡的对象，然而痛苦只有自己知道。我想说一下我的状态，我不知道这样是不是意味着好。
强迫还是会袭来，但是自己能坚持的做，能够找到契机解决。能自我调节。然后大部分时间可以将自身的能力很好的发挥。
心得。今天先简短的说一下
1 相信可以有契机和窍门解决你所面临的问题。强迫症是将问题看得太紧了。但是强迫症患者做的事情是，不断的在心里折腾不想让自己出现由于紧张产生的心理问题。心理学家告诉我们要接受，这很好。可是我们还是可以找其它契机来解决。比方说你把你的事业看的很重要，很担心失去，为什么会担心失去呢？这在每个人心中的概念是不一样的，有的人是怕失去了生财之道，有的人是怕不能成功没有面子。那么怕失去钱的人，在做你的事业的时候你可以不倾注所有，只投诉一部分或者一小部分，剩下的可以通过其它保险的方式投资，这样你就不会担心失去。这只是一个举例而已，具体的心理要具体分析。拿我来讲，我常常想，当然这是我好转之后会调节了才会常常想：世界那么大总有我的容身之地，学习搞不好，我以后开餐厅啊，我要做2份事业。或者说，我现在学的是数学，但我觉得我法律也很有头脑，数学我只要尽全力学就好了，同时以后可以也学法律或者是英语，都可以。这样自己就不会看的很重，心理就容易平衡。
再举个例子，要举行一个会议了，你很担心这个会议上你的强迫会爆发，你就要问问你自己你为什么在乎这个会议？你可能说他决定了你以后的发展，但是扪心自问生活中真的是这一次机遇就可以决定你的一生吗?其实不然，你自己分析一下自己的环境包括软件硬件以及强迫全部在内，总有一些事是有强迫你也能做好的，因为你的强迫一定不是包罗万象的，只是一面而已。你总是能找到契机的，这个世界绝对没有可以完全堵死你的道路的事情，堵死你的道路的是自己。
当然以上想法是在自己强迫缓解的时候想，强迫袭来的时，就关注眼前的这万分之一秒，然后每一个万分之一秒都做好事就好了，别人只看你的结果，谁管你是不是强迫。坚持的做。然后缓和的时候分析自己的根源。如此的循环往复，你就越来越会调节。
当然你怎么会分析呢？？看森田正马，看哲学书，看一些很有名的指导书上的分析。慢慢的一切都会好起来的。
2 强迫是一个爆发点。它来自于你平日不符合心理规律和哲学规律的错误的想法，然后日积月累达到质变，最终产生了强迫症。所以我们需要做的是，犯了强迫之后的缓和阶段去寻找根本的原因，如何寻找？不是说让你自己在脑子里做证明提，而是看森田看很多相关的书籍。然后运用到以后生活中去。记住是生活中。不断地理论实践理论实践理论实践。当并且有一些书籍并不是讲强迫症的，但是谈的是完美主义者，这很好，因为我们是完美主义者才造就了OCD。 好文章，谢谢分享 我记得以前有一个故事是这样说的
这个故事也反复的被用来解释强迫症患者的性格特点。
一个人走在路上遇到了一块很大的时候，硬要从上面越过去，但是这是不可能的，这个时候是需要绕过去的。然而，他停滞不前一直在坚持越过去
强迫症患者由于内心强大的“自尊”希望能通过此证明自己的能力，越不过去便产生无止境的自卑感
然而，其实人都是有优点缺点的，所谓尺有所短寸有所长。有的人适合越过去，有的人适合绕过去。那么咱们就接受自己，能怎么着就怎么着好了。
接受自己是第一步
我记得由此采访章子怡，问她：成功的秘诀是什么？她说：发挥自己的长处，尽量的避开自己的短处。
其实没有人是无所不能的，想让自己无所不能是万万不能的，学会在生活中发现适合自己的契机，寻找自己可以容身的缝隙是难能的智慧，而不是普天下那里我都可以，这个是不可能的，因为所有的事情都是有缺陷的。 对于我自己
我是第一次考研失败后知道自己是强迫症患者的，在二战的时候是痛苦的煎熬过来的，每天的学习都是在恐惧中度过，那是只是一种单纯的与强迫症的抗争与命运的抗争，后来勉强考上，强迫几乎不能影响我的时候是在我读研后学习得心应手之后，其实之后我发现，影响我学习的是多方面复杂的原因，当然强迫是一个原因。下面具体说一下我的情况和如何调节的 我怕的是环境中不利的因素，到了一个地方学习，总能找到各种不利于自己学习的因素，恐惧，抗争，无法学习
在慢慢好了以后，偶尔还是会有，但是事后我发现，当时强迫的出现，并不来源于当时，来源于此前错误的认识
比方说，当我不断地告诫自己，阴阳相生，一切都是矛盾的，你学习的时候一定是有集中注意力的时候，有担心恐惧的一面，每个人都有两面，我只是多一个恐惧的一面，无所谓，安心看书极好，或者说，当我担心以后的时候，我会告诉自己，先过好现在这一小时，半小时，至少现在是好的，人总不可能一辈子是学习的，先把握好目前，这样虽然有恐惧，但是我总是能坚持，恐惧的力量也是逐步的弱化的
可是当我不断的寻求完美的环境，我的强迫就会很严重，为什么呢？因为世界上没有完美的环境，自己最初完美的寻求就是一种错误，正式这种思想才导致强迫的爆发，所以，你明白了吗？那个是根源？一定要找到根源在根源上解决，而我们OCD常常只是抓住表象，拼死的想要解决 太晚了，有考研或者要长期的学习的同学，推荐边听王菲的波罗密心经边学习，记得里面总是会说：抛弃一切痴心妄想。。。大概是这个意思了
努力的学习专注，用你的大脑充满学习的东西，将OCD踢走 愿每个人都幸福
不知道这句话是否和矛盾的世界相悖
但是
还是希望每个人都幸福
希望大家早日走出强迫
你不是一个人
这里有那么多的朋友陪伴你
加油：） 我觉得你的强迫不厉害，或是不典型。如果典型你根本就不会学习没有精力学，天天痛苦天天跟自己打仗，在自己面临人格尊严威胁的时候你想的还是要先克服强迫症然后才能所向披靡。这才是典型的，我经历过这一切，并为此失去所有，我现在活着不如死了，过着这样有强迫造成的生活，但是却依然不能完全战胜它 QQ1437555408 我觉得你的强迫不厉害，或是不典型。如果典型你根本就不会学习，因为没有精力学，天天痛苦天天跟自己打仗，在自己面临人格尊严威胁的时候你想的还是要先克服强迫症然后才能所向披靡。这才是典型的，我经历过这一切，并为此失去所有，我现在活着不如死了，过着这样有强迫造成的生活，但是却依然不能完全战胜它，也不知道后面的路该怎么走才好QQ1437555408
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