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13年的强迫，第9年知道，当时23岁，然后深夜一个人哭了很久很久，很彻底的将9年淤积的情感发泄。现在我过得很好，至少是表面上很好是别人艳羡的对象，然而痛苦只有自己知道。
我想说一下我的状态，我不知道这样是不是意味着好。
强迫还是会袭来，但是自己能坚持的做，能够找到契机解决。能自我调节。然后大部分时间可以将自身的能力很好的发挥。
心得。今天先简短的说一下
1 相信可以有契机和窍门解决你所面临的问题。强迫症是将问题看得太紧了。但是强迫症患者做的事情是，不断的在心里折腾不想让自己出现由于紧张产生的心理问题。心理学家告诉我们要接受，这很好。可是我们还是可以找其它契机来解决。比方说你把你的事业看的很重要，很担心失去，为什么会担心失去呢？这在每个人心中的概念是不一样的，有的人是怕失去了生财之道，有的人是怕不能成功没有面子。那么怕失去钱的人，在做你的事业的时候你可以不倾注所有，只投诉一部分或者一小部分，剩下的可以通过其它保险的方式投资，这样你就不会担心失去。这只是一个举例而已，具体的心理要具体分析。拿我来讲，我常常想，当然这是我好转之后会调节了才会常常想：世界那么大总有我的容身之地，学习搞不好，我以后开餐厅啊，我要做2份事业。或者说，我现在学的是数学，但我觉得我法律也很有头脑，数学我只要尽全力学就好了，同时以后可以也学法律或者是英语，都可以。这样自己就不会看的很重，心理就容易平衡。
再举个例子，要举行一个会议了，你很担心这个会议上你的强迫会爆发，你就要问问你自己你为什么在乎这个会议？你可能说他决定了你以后的发展，但是扪心自问生活中真的是这一次机遇就可以决定你的一生吗?其实不然，你自己分析一下自己的环境包括软件硬件以及强迫全部在内，总有一些事是有强迫你也能做好的，因为你的强迫一定不是包罗万象的，只是一面而已。你总是能找到契机的，这个世界绝对没有可以完全堵死你的道路的事情，堵死你的道路的是自己。
当然以上想法是在自己强迫缓解的时候想，强迫袭来的时，就关注眼前的这万分之一秒，然后每一个万分之一秒都做好事就好了，别人只看你的结果，谁管你是不是强迫。坚持的做。然后缓和的时候分析自己的根源。如此的循环往复，你就越来越会调节。
当然你怎么会分析呢？？看森田正马，看哲学书，看一些很有名的指导书上的分析。慢慢的一切都会好起来的。
2 强迫是一个爆发点。它来自于你平日不符合心理规律和哲学规律的错误的想法，然后日积月累达到质变，最终产生了强迫症。所以我们需要做的是，犯了强迫之后的缓和阶段去寻找根本的原因，如何寻找？不是说让你自己在脑子里做证明提，而是看森田看很多相关的书籍。然后运用到以后生活中去。记住是生活中。不断地理论实践理论实践理论实践。当并且有一些书籍并不是讲强迫症的，但是谈的是完美主义者，这很好，因为我们是完美主义者才造就了OCD。 |
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发表于 2010-11-19 03:19:54
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