首先我们要学会正确的心态来面对生活,一般会有这么害怕的情况发生,主要是一来性格一方面自卑,胆小,缺乏安全感的情况下,另一方面又对自己要求很高,此外可能曾经外在的压力很大,在又性格的冲突下,可能就导致担心的夸大化了.
所以想要改变,一方面要要学会接受自己缺乏安全感,要知道自己的那些害怕都是夸大的情绪表现,很多时候不是我们不明白道理,而是情绪上害怕,所以道理也没有用,但我们要明白情绪上的害怕,其实是我们缺乏安全感的表现而已.同时在生活中不要对自己要求太高,量力而行的做事情就好.
第二就是控制行为,控制了虽然不舒服,但那不舒服是正常的,我们接受不舒服,仍然继续去生活,再加上以上心态的调整,那么逐渐就会好起来 |
发表于 2010-7-14 18:16:00
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