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发表于 2010-7-27 20:27:10
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嗨，朋友你好！看了你的情况，我感同生受。因为曾经有和你一样的经历，现在我已经从泥泞的沼泽中走了出来，我相信我可以帮助到你。你的症状已经有一年多了，你应该对强迫症也应该深有了解，其实强迫症归根结底是自己在抵抗内心的恐惧和焦虑，是自我与自我的战争，我们[OCD】都习惯把强迫症单项性的看着一种自己潜意识的“病\',因为从小有过心理伤害的经历，在幼小的时候，我们心理就买下了阴暗的种子，只是自己无法察觉而已，然后一直生根发芽，最后直到长到参天大树{即歇斯底里的爆发}；也因为小时候总被人忽视的，造就了我们从小就会在心里总会习惯性的与自己斗争，总会想改变自己，让自己变得很理想的人，我们总是在排斥自己，因为觉得不是自己喜欢的自己，不愿意接纳自己，总是力求自己完美；从小经历的机械的教条的教育，我们总是习惯了复杂的思维和事情，一切简单的东西都被我们忽视，只有认为复杂的和经过系列“技改工程”才能完全涣然一新。其实对于强迫症的治疗方法也很简单，简单到让人难以置信，简单到你都会认为它不是个方法。那就是正确正视自己内心的恐惧、焦虑、抑郁和所有的不安，一切都是操作上的一些技巧，方法虽简单，但却让人很难做到，就是“诚心诚意的、不带一丝悔恨的厌恶的排斥的接纳它”，人因为有期待而自然会变得紧张，越期待莫件事能做好，而就会越紧张某件事，你总是害怕发生不好的事，是因为你总是期待能做好某件事，总期待那件事不会再出现，因为自身从小的经历使得我们从小对任何的事都很谨慎和小心，总是害怕万一会怎么样，当害怕来临的时候我们的第一反应就是排斥它，无法接受这种恐惧和不安，总是期待下次遇见同样的事时，不会在出现这种情况，而恐惧和焦虑都是自然的反应而已，因为觉得它不是自己喜欢的，不是自己理想的完美的，我们总是企图抹杀、排斥它，而最后总会发现自己的一切都是徒劳的。因为你总是和自然做着斗争，你总是习惯性的排斥自己，所以总会痛苦。你应该能清楚我们也总是会习惯性的用分析来抗拒自己的恐惧和不安，总是用一切的分析希望最后自己不在这样，而你又总会发现一切的分析同样的徒劳，因为你的分析同样是在抗拒它，与自己的自然做着斗争，也就自然会痛苦了，现在你应该做的事让这一切自然的来和发生，它会自然的来和消失，只要你不加如战斗，只要你不在试图将自己分式两个角色。让自然做你最好的老师，从现在开始体验自己的感觉，体悟自己的感觉，发现它是否是合理的，是否本来就是自己性格的一部分，就是自我的一部分，所以以后少再去挣扎。让你接纳它，不是让你抹杀它，接纳它就是它下次来临时大大方方的让它来临，不要再总是期望下次能抹杀它，恐惧和焦虑在那种情况下都是自然的。顺气自然，为所当为！当然走出强迫症不会是短时间的，它需要自己在比较长的时间里去领悟，体验，用心去聆听自己，最后便能真正的蜕变自己的症状。 我还是觉得应该QQ交流一下，因为现实交流有些问题好亲自回答，我的QQ是1143979863 ，希望我能帮助到你！ |
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