老是注意自己的呼吸，很难受

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      注意力老是放在自己的呼吸上，很焦虑，害怕不控制就呼吸不上来。试着不去想，让他自由呼吸，可还是人为的要控制，搞得痛苦的想死掉算了。现在我觉得这是在强迫，就让他关注呼吸，不是很焦虑了。这样做是否正确？要是正确，下来该咋办？请各位帮忙解答，谢谢

一宁

内心感觉不矛盾不冲突就可以。

关注呼吸就关注呼吸，不要看做不正常，不过当有事情的时候，还是投入到当下要做的事情中，也就没机会去关注了，慢慢就会顺其自然了。

lychen

我也有这个问题，无法解决

阿杰

多进入生活，去思考生活中，工作中的事情，去克服生活工作中的困难，完成所需要做的工作，我觉得这些问题会慢慢的消失。