(求助)严重心理问题

kobenyy

我有一个很怪异的心理问题,我从小胆子很小.身体特别差.喜欢咬手指甲.经常把手指叫咬得光秃秃的,有时候鲜血直流,五个手指指甲参差不齐,很难看.我发现我和别人的手指甲不太一样,自己的很难拿谁看.害怕别人发现,然后嘲笑我.也有些同学发现了,问我手指甲怎么了,我总是感到很害羞,赶快藏起来.隐藏着双手.无论走到哪里都紧握着双手,隐藏着手指甲,生怕他人发现.导致我从来不敢在公开场合使用手的时候,的亮出手指甲.这个心理障碍一直伴随着我的成长,对我的人格影响极大.已经形成类似于条件反射似的习痞.比如我用手的时候总是小心翼翼,总是不自然.
我的这个强迫很奇怪,很可笑吧.我自己意识很清楚,但就是克服不了这个怕丑的心理障碍啊.这种幼稚的思维模式陪伴我很多年了.一直到现在二十多岁了,我还在咬手指甲.高一强迫思维强烈爆发,泛化极其严重.强迫的内容异常广泛离奇.终日焦虑不堪.我在大医院住过院,被诊断为强迫症,强迫焦虑状态.我还有些社交恐惧.

希望各位病友和专家老师帮我分析分析[s:12]

kobenyy

我的手指甲到现在还是参差不齐,咬得坑坑洼洼[s:19]

kobenyy

我很怕丑啊,很害羞.害怕被别人嘲笑.特别在乎别人看法,很自卑[s:19]

kobenyy

忍不住的反复咬手指甲,强迫思维也很严重[s:13]

kobenyy

[s:12][s:12][s:12]没有人帮帮我吗

一宁

是你对咬手指甲赋予了不合理的意义，认为这个就是出丑，是很丢脸的事情，然后执着于这个想法不放，结果越来越关注手指甲，越来越上瘾于咬手指甲。

你现在需要的是丢脸就丢脸，在乎什么就舍什么，而且要深深的觉知到，咬手指甲不等于丢脸，同时心态上接纳那种不要手指甲的焦虑不安，行动上控制不去咬。

邓云天

要手指甲，只是你焦虑时候的一种行为而已，就如其他人焦虑了拉衣服角，拉头发一样，你首先要做的是理解自己，别太当回事情，每个人都有每个人的习惯而已。

其实你真正要做的是，学会面对焦虑，解决你所焦虑的事情，这个心态摆正了，那么咬手指头也逐渐淡化了。

所以你现在要改变，要从两方面入手，接受自己的行为，同时面对生活