高考前的恐惧总是强迫自己去想

yours · 发表于 2010-4-24 10:53:01

我今年快要高考了，想到高考考下来自己的成绩会很糟糕，心里急害怕和担心，晚上就睡不着，也影响了睡眠不知道该怎么办才好？
还有我现在考试会紧张，一旦紧张背的知识就会忘记，我知道高考我也会紧张，我怕一紧张我背的知识就又全忘记了我该怎么办我不想倒在这个坎里，请老师帮帮我！

阿杰 · 发表于 2010-4-24 13:52:11

你不需要太去在意结果，结果也由现在构成的，关注现在就好，我觉得这样的话，以这样的心态我觉得你会放松些。

一宁 · 发表于 2010-4-25 10:13:48

有为则紧张，无欲则刚，太期待好的结果了，以至于陷入强烈的紧张恐慌中。

高考对于学生来说，是会看得重要，但是尽力就好，对于结果怎样只能随缘，以接纳最坏结果的思维方式去面对，越在乎就会越紧张，适得其反。

平时可练习下静坐，有利于精神饱满，缓解紧张压力，排除杂念，身心愉悦。精神状态好，也就不会那么容易紧张恐慌。

hangzhang · 发表于 2010-4-27 21:58:48

感觉咱俩情况差不多，我明年高考，初一强迫直到现在，学习还行，（没OCD会更好）。自从上次期末考试因在考场上焦虑而失了一次利，以后的考试前我都非常担心，想到高考心里就不舒服。我的QQ383244495我们可以交流交流，加的时候说明“考试焦虑”

显示全部楼层 · 发表于 2010-5-15 19:57:30

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显示全部楼层 · 发表于 2010-5-15 20:02:08

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yours · 发表于 2010-5-16 17:24:41

加油吧！

hangzhang · 发表于 2010-5-16 22:49:21

WITHBOY的ID现在叫什么？好久没见过他了

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