我是一个严重的强迫症患者 寻求帮助！

壮志凌云

兄弟；我以前也有过强迫行为。但我的体会是：就是虽然焦虑的要死；但只要意志上想要控制强迫行为还是可以控制的。不理解你为什么控制不了；是为了缓解焦虑的情绪吗？如果是的：正确的方法就是宁愿焦虑死也要忍住不去做这些事情。

阿杰

对于这样的情况不能去压抑，首先你要相信你是不可能折断自已的骨头的，也不可能咬下手指的，有时咬一下手指并不是一个太大的问题，只是你的担心。
   首先你不要去恐惧和担心你会做出这样的事来，当自已重复这样的行为时不要去抗拒它，也不要去认同它，但是要知道它。支尝试一下应该有效。