怎样控制强迫思维

迎风飞扬

首先感谢中国强迫症援助站,为我们这些迷途的羔羊设立了这样一个温暖的家,我是第一次进入这里.给两年来苦闷的心带来了些许温暖和希望.我会真诚地把这里当成自己心灵的港湾,和大家一起成长,走出阴霾.
    我两年前被确定为神经症,主要表现为焦虑,通过药物和心理治疗有所好转.但最近因为一些刺激,又出问题了.很惭愧,我自己就是做心理教育的,因工作的需要,常要在公众面前讲话.以前,不觉得这有什么难的.直到有一次,在进行成人培训时,出现头晕,要虚脱的情况,我努力克制.直到忍受不了,只好停下来.以后频频出现培训中伴随着不适,使我非常痛苦.现在,我对在公众面前发言,培训,充满了恐惧.我热爱自己的工作,并且很有成就.但就因为有成就,常被要求做经验介绍,成果汇报,讲课等.我该怎么办呀?难道我要把自己20余年的努力成果,毁在自己的手里吗.
    一次,我要做10分钟的经验介绍,为此我焦虑了6-7天.负面的想象一刻不挺地盘绕在脑海里.我简直无法控制它们.毫不容易熬到那一天.结果我感到很恐惧,担心极了,只好吃了半片安定.结果,能够顺利地完成了任务.我该如何控制那煎熬人的强迫思维呢?
    谢谢专家和有经验的好心人给我一些点播吧.

admin

在生活中,在时间中,慢慢就好了
紧张的感觉正常也会有,,接受它吧

晕了

汗 ！！！你控制的了吗 ？控制不了

木木梦

唉~~~跟我很像,不过 我更严重

jie7785299

比起我你轻多了哦

vivian269267

也算满严重的吧，我也是有强迫症，但症状是很不同，但本质是相同的

li2045014

我的症状不是很重...老觉得自己紧张...呵呵..去找找<黑木疗法>..对那么多人有效..相信对我也会有效...

fish

我也很怕在众人面前演讲。 [s:4]

fish

高中时我作为尖子生为低年级同学讲经验，我的同学都说得很好，就我因为紧张说得很差 [s:5] 我觉得很丢脸。
现在我依然不会演讲。
我是这样认为的，不知道你怎么想：“在中国，能说会道的太多了，这个来讲经验，那个来做报告，老师上课都要没事扯扯自己的丰功伟绩，大大小小的会议让人昏昏欲睡……我们需要更多脚踏实地的人，像你一样！ [s:1] ”
当代有个很有名的哲学家叫周国平，他很有智慧，可他的演讲让人不敢恭维，他自己也承认，尽管他有很多次演讲经验，还是会紧张讲不好，于是他索性就能推的就推，把时间用来专心写书。他的书我很喜欢读。
当然，有的演讲是不能推的，比如你的演讲可能就没法推，那么你就打个稿吧，把要说全写下来，到时候就念，这样做不丢人，很多领导人讲话还要念稿呢不是？
在演讲前的恐惧我觉得不完全是强迫思维，这更可能是焦虑行为。这个问题也困扰着我，目前我还没有好的建议。

悠然

哈哈，可不可以水一下啊，，，
演讲吗，毫不夸张的说，我是高手，哈哈，，
我们老师都说我很有天生的演讲素质，
我一上台就心潮澎湃，热血沸腾阿，哈哈
。。。。
最后我想说的是，我的演讲没有任何障碍甚至是很棒很棒，
可当年也还不是跟你们归为一类了？！
所以阿，所以阿，，无所谓有，无所谓无。
你们可以这么想，演讲强人不也强迫吗？没什么大不了的，哈哈