处处不安的强迫 害怕纸和笔

小梦

强迫症伴随了我三年了 一轮又一轮的强迫此起彼伏 感觉就是自己在给自己找罪受 永远有新事物让我纠结。从开始的行为强迫，洗手洗了手背全裂开 关个门关半个小时 到后来的恐艾 恐狂犬 害怕自己无意识的做了什么不好的事，每一个阶段都让我痛不欲生。
最近一段时间 我又开始了新的强迫 害怕看到纸和笔 害怕自己写下什么不好的东西 比如诅咒的话和欠条 或者什么合同。害怕造成无法挽回的损失。哎。每天不管做什么都畏畏缩缩。一直担心自己写了什么不好的东西给了别人。难受的我都不敢靠近别人。
自从得强迫以来我失去了快乐，我都不敢真正的快乐，每次碰到愉快的事情我乐到一半马上停了下来，因为大脑里已经勾了 出了乐极生悲的场景了。有的时候我甚至觉得自己会不受自己控制，不知道会做出什么。
哎 不知道什么时候强迫症可以放过我，让我能无所顾忌的生活，大大方方的做自己想做的事情。

nannan

你好，我很能理解你的心情，我刚得强迫症的时候也是这样，虽然现在还没好，但是明白了强迫的一些原理，把强迫当成病来看待，一切强迫思维都是这种病造成的，都是假的，这样就能轻松一点，希望你多看些关于强迫的书，多跟强迫朋友交流，找一些有效的方法

邓云天

内心缺乏安全感，其实这么久了，担心了那么多，有什么担心的事情发生了呢？你的痛苦到底是担心的事情发生了，还是你自己只是在那里排斥担心，克服担心和担心纠缠呢？
强迫其实从来没有变，它是担心来了，我们去排斥担心，纠缠担心的这个心理过程而已，你说的变的不过是在这个核心上不断的换外在包装而已。不要被他迷惑了哦。
接受一切担心会出来，但是都不用去分析，去排斥了，虽然焦虑不舒服，但也接受了，同时自己该做什么做什么去，这样在生活中，你自然就会体会到原来自己的担心都是多余的。只是这需要一个过程，一个不太好受的过程。

一宁

你好，不管症状表面怎么变化，本质还是和以前一样的，症状只是纸老虎，不要被症状吓倒。

不管是过去的洗手强迫、关门强迫和后来的恐艾、恐狂犬 以及现在的害怕看到纸和笔等，这些都是不能接纳最坏的结果和那种焦虑不安恐慌，总是试图去消除，结果越关注越困扰。

你现在需要的是，什么也不要管，以接纳最坏结果的心态去面对。

阿杰

其实我们的心理跟身体是一样的，有种各种不同的健康程度，最重要的是获得心灵的健康，就如同身体不好，就容易生病，一个病好了，下一个病又出来的，身体好的人，低抗能力也更强，心灵的健康也是一样的，心理状态好的人，就不容易被一些小事困拢，所以锻炼身体一样，心灵的健康也是需要，同时也是需要爱惜的。如果可以锻炼健康的心理状态，同时经常注意爱惜它，那么各种心理的问题就会越来越少。

sssddj

害怕和恐惧什么时候能远离我们呢？？？？？