数字强迫。。。

singer

        做的是财务工作，一直和钱还有数字打交道。现在不敢看数字，老担心数字看错，搞错，算错，给错钱，给公司造成损失，然后让我赔钱，甚至开除之类的。一想到这个，我的心理就说不出的紧张。现在我看数字都要一个个在心里面用力想出来，有时候还要反复想好几遍，就连做到这种份上，我心理还不放心，数字就摆在我面前，我就好像不认识一样还不能确定，还担心错。看到我头痛，头胀，有时候我实在忍不住，都想用手敲自己的头，难受死了。
        因为我老担心数字看错，所以有时看到外面的路牌，或者广告牌上的电话数字，还有公交车上面的数字时，我都忍不住要很用力的一个个看，反复让自己看，直到确认自己没看错为止，证明自己不会看错，以此那这个来安慰自己不会看错数字，和自己的担心做对抗。但是通常过了一会儿我又会担心，然后又会忍不住的去看一些和数字有关的东西，不断的练习一遍又一遍，想让自己不要看错。
        我知道自己是没有办法接纳犯错的自己，就是希望自己不要错，然后这个希望又给了自己无限多的压力。我现在真的很绝望，本来还希望以后能好好工作，这样下去连基本的工作都没法做，更谈不上什么好好工作了。我觉得我看不到未来的希望，万一因为这个失去了工作，我以后怎么办。。。。。
        除了这个外，我这个人平时就很害怕犯错，很追求完美。做什么事都要想的非常的细，觉得不会错了再去做，有的时候为了确认一样东西是否对我会连一些本来就知道，或者根本就不用考虑的东西也很仔细的想一遍。一件很简单的事会被我弄的很复杂。。。

邓云天

你都知道是自己对自己要求过高了，那么你该如何改变呢？

那就是不要再追求完美了，凡事量力而行就好，随意点做，放松点，反倒不会出错，
你这样越来越焦虑，反倒更容易出错，反倒事情都做不下去了。

所以的仔细，做好，不是要求完美，而是放松随意的做，然后最多检查一下就好。

nannan

不要担心过多，事情没有那么严重，财务工作需要细致，我也是做财务工作的，但是过分的细致没必要，你都这样认真了，别人都不及你的十分之一，也没出过什么大错，你怕什么啊

一宁

你好，你已经能意识到自身存在的问题，现在需要的是慢慢在生活中不断磨损我执。
不怕念起，只怕觉迟，念头出来的时候及时觉知，不去反复确认数字错误，而只是观察这个念头，这样就能以免反复的去确认，也有利于慢慢看破和放下。

盖德

怕算错，可能会因此而丢掉工作。这只是你的念头，你的担心而已，对不对？
而现在你不断地去确认数字，以致现在你连基本的工作都没法做，这却是现实，对不对？
与其这样不断严格地确认下去，给自己的生活工作造成越来越多的妨碍，那你试着放松自己，不去那么苛责呢？不需如此苛刻地细致，你也能将事情做好。

singer

谢谢各位的提点，我会试着放松，看淡一点的。

阿杰

其实每个人的生活中都有那么一些强迫以及反复的念头及思维，只是程度不同而已，但只要在一定的限度内就是没有问题，比如我经常担心门有没有关好，但如果超过一个度，已经给生活造成了很大的困扰就应该采取一些办法解决它，如果困扰太大，那就不要去担心它，不管什么就让它发生好了。
   尽人事听天命，该发生的早晚会发生，担心也没有用，当自已已经认真的做好了一切，就可以把结果交给上帝去处理好了。

singer

我觉得真的好难做到放松啊。虽然我也知道这只是我担心出来的，但是我心里就是克制不住的害怕啊。然后我就不由自主的和它对抗，又要一字一字的在心里想 反复的看之类的。又卷入这个漩涡当中。我觉得一紧张就很难再投入到工作当中，脑子一片空白，浑浑噩噩的。。。。

盖德

这是个过程，慢慢来吧。
你去反复想，去看，是不是在逃避当时害怕的情绪呢？
还是要试着安住在这些情绪上，观察它的变化，不要对抗。

singer

不知怎么的，就是摆脱不了。我告诉自己担心的东西不存在，但是却因为这不存在的东西使得我现实工作确实存在了困难，不值得。但是我老是脑子里冒出来一个想法，虽然这东西现在是不存在，但是不代表就百分之百不会发生啊，它的的确确还是可能发生的呀。有些问题不能等它发生了再解决，这样就来不及了。。。比如让我汇1000元 我万一不小心多打了一个零 然后就变成一万了。那就多给别人九千勒。我怎么赔的出啊，如果我不这样仔细的看的话。然后一这样想，我脑子强迫又发作了、、、又开始反复的确认。一个个用力的想了。。。。[s:19]