不知道怎么才能摆脱这些想法

壮志凌云

其实我更相信强迫症是大脑中的某些变化引起的。但一些疗法对它还是有效的。比如森田疗法。你接受不了最坏的状况；
就不要勉强接受。不能接受的后果就是焦虑对吗？那就焦虑去吧；那就痛苦去吧。但唯一要做的就是不要放弃生活和行动。该干什么就干什么。不要想着摆脱这些想法和痛苦。不要带有针对它驱逐它的欲望。慢慢的你会发现：”痛苦中也会有快乐存在；慢慢的痛苦的力度也会减轻。痛苦减轻后；你总会在不经意间忘掉这些念头和想法。到最后；你会和健康的时候一样；脑中多了一种感觉；那是没有痛苦且自信的感觉。你就是相信你根本不会去上传裸照。你就是有能控制自己这种行为的信心和把握。感觉就是感觉；无法解释它来去的原因。但这种感觉在你现在的状况下是如论如何没有的。你找也找不出来。所以你就带着痛苦去生活吧。只要你不放弃生活；那么生活也不会放弃你。带着痛苦去生活吧；上天会就赎你。

nannan

你之所以痛苦，是因为你接受不了，是因为你极度的恐惧，不要在害怕这些，即使传上了又能怎样，对生活不要太认真了，越是重视越会严重

一宁

你好，你的道德是非观念很重，很容易对事情引起强烈的分别心。
平时你应该是很憎恶这些现象，所以很害怕要是发生到自己身上，那怎么能接受，所以极度的排斥这些念头。

阿杰

莫非你好，如果对一个事情太担心，太困扰我们就没有必要担心，让它发生好了，首先我们要做一个好人，我们不要做坏事，能够对身边的人事物负责，做到无愧于心，然后不管发生什么我们都去接受就好了，管会发生什么事情，我们只需要做到无愧于自已的良心就可以了。