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我憎恨自己,又可怜自己

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福至心灵

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发表于 2010-3-9 15:30:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
自从得了强迫症,我几乎一直沉浸在痛苦中,我克服了种种症状,但是现在我做不到了,以前的症状如害怕死亡,洁癖,担心过多,都只是我自己的事,我可以克制,从痛苦中出来。但是现在我总是把一些不好的想法跟神仙联系出来,我没办法不在意,我不想这样,我越是紧张就越不停的想,越想越过分,我实在非常憎恨自己,憎恨这些不敬的想法,如果这些想法只跟我自己有关,再难过我也能克服,可是现在跟这么神秘的力量相联系,我恐惧自责,恨不得不活了,我觉得自己以后肯定要下地狱,我不在乎自己是不是受罚,我只是不希望有这些不好的想法,一想起来我有这样的想法,我就很痛苦,甚至头脑发晕,这些想法都不是我的本意,所以我可怜自己,明明不是这样的意思,却会出现这样的想法,明明憎恨这样的想法,却回去不断的想,解释,结果越想越糟糕,我愿意少活20年,只求这样的想法不要再有了,越是自己敬重的越会被自己想的不堪,是种怎样的痛苦啊
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不违本心

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发表于 2010-3-16 05:00:37 | 显示全部楼层
禅是什么,就是渴了,喝水,饿了,吃饭,有了烦恼就苦恼。你如果担心就让他担心了,活在当下,做自己要做的事情。行动不空想,更有效地改变强迫。你没有任何错,就永远都是对的。你的对错只有自己给自己定义。就算你有亵渎神灵的想法,不代表你就是罪人。相信你会走出来的,你自己更要有信心。
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OCDCN驻站嘉宾

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发表于 2010-3-16 08:49:09 | 显示全部楼层
从来不是这些想法抓住我们不放,是我们自己死死的抓住它们不放。

它们来了,我们去排斥它,克服它,反倒是抓住了它。

真正地让它消失是根本就用去理会它,它自然淡化消失。

你要反思个问题,你想要的是它消失,但你做的确实死抱着它不放??
云天强迫症心理研究咨询工作室 qq:344079831    1340715854
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福至心灵

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发表于 2010-3-17 01:51:45 | 显示全部楼层
就你的情况,我觉得尝试一些禅修静坐的方法或许会有效果,如果对宗教的一些思想比较接受的话可能更容易让你上手,我差不多每天会花一些时间静坐一会儿,或者只是安静的躺着,这样的练习让我时常保持清晰思维,以及从烦锁的思绪及念头中解脱出来。
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