强迫症的自我保护

风雨中

我仔细观察自己强迫时候的心理过程，发现了两种极其矛盾的状态，比如摆放强迫的时候，一方面要放好，另一方面又觉得这样太慢，这种冲突的心理导致我很难受，必须再次重复，这种重复就是一种自我保护。但是这种“保护”反而让我更痛苦。我的体会是，不妨把保护变成观察。所谓观察就是冥想，仔细观察自己的思维，但是不回应不评价，只是观察。这样虽然不能直接消除症状，但是却有好处。剧烈的时候，感觉两个声音在吵架。这时候越是挣扎，两个声音吵得越厉害。我去帮助一个声音反驳另一个声音，另一个反而更强。最好的办法是两个声音都不去理会，做当前该做的事情，这似乎和“观察”是一样的道理。强迫症的人都是非常谨慎小心的，在危险的时候都会有一种自我保护的本能，也许就是这种本能过于强大了，变成了强迫。这个时候，不妨试一试“观察”。