跪求专家和大家的帮助 谢谢

nemo0826

我看过森田的一些著作，却不知道如何应用到自己身上，所以想寻找帮助。
说起自己的强迫症状 要从上大学那会说起了，感觉自己应该具有疑病的性质，从小就会出现一些强迫性的观念，但都不足以引起强迫症状的病发，真正发现自己得了强迫症，是在读大学的时候。紧张忙碌的高考学习结束后，进入大学，多出了很多闲暇的时间，学业上的轻松反而给思想上的强迫观念更多空间，因为从上大学开始注重外在的装扮，所以在减肥上开始下功夫，于是开始关心自身一些生理方面的表现，尤其对上厕所更加注入关心，强迫症状便由此产生了。
在上大学之前，曾发生过一件事情，就是在读高中的时候，有一天，因为忙于学习，忘记了上厕所，于是造成了失禁的现象，当时因为学习压力比较大，就无暇顾及了，然而上了大学后，无意中回忆起这件事情，又进而联想到减肥产生的生理变化，从而产生对上厕所的关注。一开始只是在外出的情况下，担心找不到厕所会失禁，到后来严重到有厕所，却担心被别人占着会失禁，开始时是怀疑自己膀胱出现问题，就去医院做了检查，检查结果一切正常，心理活动平静了一段时间之后，当意识到是心理产生问题时，病情便愈加严重。因为这种事情对于女孩子来讲，是难于启齿的事情，不敢跟任何人说起，只有自己默默忍受，寻找一切让自己安心的措施，开始只是尽量不出门，可是面临毕业的到来，必须出门找工作，这使自己不得不寻找更加妥当的措施让自己安心，于是就想到了使用尿不湿，这样在外出，上班，出远门都可以安心了，病情严重的时候，会担心自己大便也失禁，不过这种现象从未出现，也就会比较安心，时间在这种恶性、掩耳盗铃式的自我暗示的保护下流逝着，不觉已经有五、六年的时间了，随着年龄的增长，结婚成家也摆上了日程，可是自己深知，这样的情况如何接受婚姻的安排，很是苦恼，却又不知该如何是好，现在唯一害怕的就是，长期使用尿不湿对以后的生育会不会产生影响，为此一直拒绝身边的追求者，不想把自己的灾难延伸到别人身上，很痛苦，希望有人可以帮助我，谢谢。

五点十分

其实你怕自己在外面会尿裤子,只不过是担心,却一直没发生过,越是怕越要去尝试,试着不用尿不湿,出门!去逛街,去生活!慢慢的你就会发现,只是担心而已..........

忘心

我觉得你这样的情况是先用暴露疗法治好你的尿不湿强迫，然后再慢慢改造你的素质，思维方式去。
记住这是一个系统过程，也是你人格成长的过程。
但也要恭喜你，在你发现你的问题是强迫症后，只要你有想克服它的愿望时你就离康复近点了。

梦已忘

理解,人啊,不是这个就是那个,你的情况会不会有生理上的,有,则上专科医生看看,至于尿不湿,希望少用为妙。我小孩才用，不过听做火车时，很多成年人也用

nemo0826

谢谢大家
没有办法 我在努力克服
很难 真的
都成了恶性循环了

邓云天

只不过是一次忙于学习而失禁而已,很正常,但你却无限的夸大危害,夸大尴尬,结果反倒越担心,从而纠缠其中,

对你的建议是,接受会有担心，但是不用去纠缠反复想这些的担心了,而是不管了,同时继续去生活就好.

nemo0826

努力克服中  谢谢大家！！！！！

邓云天

[s:10] 加油

盖德

担心，会让我们逐渐陷入自己的个人想法和情绪中，离现实越来越远。

这个世界本来就是无常的，很多事情不在我们掌控之内，我们需要顺其自然的去生活。不要忘记我们还有一项本领，就是在遇到困难时，我们当时会想各种办法来应付“意想不到”的情况。

不要太过于希望控制事情，让事情变的万无一失，这样我们耗费的心力是非常巨大的，收获呢？你自己看得到。

顺其自然，勇于面对不确定性，我们就会越来越快乐了。

nemo0826

时好时坏的感觉  如何克服那种缺乏的安全感呢？
又开始迷茫了
唉