最近又在犯病了~~~~~~谁能帮我

淡定

刚刚发现这个论坛，感觉蛮好，也来说说我吧，一直以为自己有点强迫性人格，上学的时候，每次考试前，都会想，晚上睡不着觉会怎么办，考不好怎么办，后来，发展到每次考试前，睡觉都会胡思乱想，一直考虑人怎么会睡着？关注着睡着这个过程，然后一夜纠结，想睡，但根本睡不着，所以，一直到大学，我每次重要考试基本都是不睡的，成了一个习惯了，所以本来很好的成绩大学也读的不好，我其实一点都不紧张，但每次一闭眼就会想，就会对自己有心理暗示，很奇怪，如果没有重要的考试，，我会睡的很香很香，一直很苦恼，这个习惯到现在工作时候还有，但由于工作压力不大，考试也不多了，也不要紧了

不过最近由于单位里的一些竞争压力，有了点危机感，怕改制了失业了，然后又去一个事业单位报名参加考试，机会很好，时间也紧迫，但拿出书来复习，老感觉注意力不能集中，因为，不知道什么时候开始，一次我打喷嚏，打到一半没打出来，然后憋着很难受，从这次开始，每次打喷嚏都会自动的忍住，一个都打不出来，打到一半全部缩了回去，然后心里一直很纠结，怕哪里出了问题，现在每次要打喷嚏的时候就特别紧张，越紧张就越打不出来，网上也查了，又是看太阳，又是抬头的，但还是徒劳，心里一直纠结，注意力也不集中了，记忆力变的好差，书根本也看不进，情绪变的很低落。也想到不用去想这个打喷嚏的问题，但每次忘记时，要打喷嚏的时候，打到一半自动缩回去了打不出来，又会难受，又会想起来，，很郁闷

我知道可能又开始有强迫的苗头了，大家能给我点帮助吗，很痛苦！！！！

还有，以前上学时候，去小便池小便，一次同学说我小便等的时间长的了，后来，一直心里阴影了，，到现在，我反正都不敢一起和朋友在小便池小便，因为等很久，怕被人家笑话，很奇怪，有人在边上我就是小不出来，很紧张，而如果在家里，或者一个人的时候，我一点问题都没有，所以，只要有人，我就在大便的地点小便了，不行就只好憋着，我也去查过生理上的，一切都很正常，所以有时候真的很烦恼的。

admin

勇敢一点，关键是通过生活去改变、放下你不安的心

一宁

你好，主要是我执大的表现，执着于自我心中的观念和他人的看法评价，不能接纳任何不好的结果和评判，也是要求完美的表现，不允许任何不完美的出现。总是试图去掩盖和消除，以抗争的方式去面对，不能顺其自然，结果被其困扰。

顺其自然，不要在乎那么多，就不会被其困扰了。
自然平衡力就是这样，越盼望啥就越不来啥，越怕啥就越来啥。

淡定

说说容易，做做蛮难的，，最近那个喷嚏问题真的很头大，，不知道论坛里的同志有没有这个问题的，哎。。帮下我

邓云天

学会量力而行,同时不纠缠内心的那些念头就好
面对考试重要的事情,会有压力很正常.接受就好

对于那些暗示的语言,什么睡不着怎么办,也学会接受他们会出来,但是不用去纠缠了,不用去分析和想个为什么或克服这个暗示了,随便它在不在,只是个念头而已,自己睡自己的去,你把这个暗示当回事才真的反倒纠缠进去了。

对于打喷嚏我的建议是,打不出来就打不出来,不用去纠缠分析,而是继续做自己的去.

淡定

谢谢，我会努力做的

悟清

记得在我十多岁的时候，我也常会被这种无厘头式的念头困扰，打哈欠的时候往往被压抑，只能进行一半，到了二十岁，突然爆发了强迫，直至现在康复。其实，你的症结还在于不能接受心理的内在变幻，怕的是在乎的是他人目光，太过于完美于自我的形象，于是千方百计要保存于自己的一切，殊不知越要保护自己，越会起了反面作用。顺其自然固然重要，但更重要的是需要有着不怕困难的勇气，不如就试着慢慢地放开自己，如果有感觉在他人面前无法很好地完成，那么也不必一定要怎样的效果，多让自己学会与他人相处的感受，从而让心理自我成长。被

梦已忘

不要崇拜哥(康复患者),哥(康复患者)只是一个传说,呵

淡定

谢谢大家， 可是杂念有时候真的很难去除，去除杂念，首先要去除压力。放松自己，顺其自然，但有时候做起来还是蛮难的，慢慢努力吧