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大家好：
因为一次突发事件，我得强迫有近3年了吧，后来自己一直在努力调节，却发现自己一直也难以走出来，现在反而感觉越来越严重了。
我现在总是担心自己是不是在无意之中伤害了别人，不相信自己的感觉，现在严重到，走在大街上，我都在不停地担心路过的人，有没有被我碰到或者伤害到，所以我要经常不停地回头确认自己没伤到别人才舒服，而如果自己因为赶时间或者别的情况 没有得到确认的话 就会很不舒服。还有，有时候和人在网上聊天的时候，我经常会去确认自己说的话到底对不对，有没有误导别人。还有好多别的类似的情况，就是担心那种不确定，担心事情如果发生了 不是我的错吗？我就过意不去啊，所以我要确定事情没向担心的那样发生才放心！而有些事情是没法那么确定的啊，事情过去了，是没法再还原的啊，走在大街上，那么多陌生人，如果我当时没有确认的话，以后不是没法确认了吗？当时得到确认了还好，可是当时因为某些情况没确认呢，以后就没机会了啊，再去确认太难了啊，郁闷啊，担忧啊，很无奈啊，所以会痛苦！
东老师说：如果没有明确的证据证明事情发生了的话 就是没发生。可是我做不到，真的做不到，现在我已经不相信自己的感觉了，经常觉得自己的大脑是昏昏沉沉的，我感觉自己不是抑郁，强迫是主要的，就是老觉得有事，而想起来就会去担心或者去强迫回忆以确定，经常还会产生回去确认的冲动，不管是强迫思维还是动作，我的目的都是想去寻找一个确切的证据，以证明我所担心的事情没有发生过，以确保自己内心深处的踏实和放心。
我现在可以带着焦虑去做手头的事情，就像完成现在的帖子，可以专注，暂时忘记担忧的事情，可遇到类似的情景，还是会要求自己去确认了，因为某种情况没得到确认的话就会马上觉得不舒服，成了习惯了，当遇到新的让我担忧的事情时，前面的担忧可能就被冲掉了，现在记忆力和观察力 都明显下降了，以前自己很乐观很积极，也很聪明灵活，现在明显感觉自己变笨了，遇事没以前会变通了，没以前积极主动了，现在想的都是做事谨小慎微一点，以防自己担心的事情出现。这是一个恶性循环，大脑的正常力量变弱了，就越来越不相信自己的记忆和感觉，强迫就越来越严重，我该怎么办呢？恳求各位老师能给指导一下。
我顶着强迫完成了学业，也得到了一份还不错的工作，本应该过着乐观积极地日子，可现在我的生活却充斥着不停地焦虑~也大大影响了我的工作，大家帮帮我吧！！！ |
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发表于 2010-2-3 10:18:15
楼主
