大便时被强迫症折磨，很难受！恳请老师们帮帮忙...

jirachi

       老师们好，我刚摆脱了精液污染不久，现在轮到大便时被强迫症折磨......每次大便时，无论是蹲式还是坐式的大便设备，无论排出来的是稀软还是干硬的大便，许多残留的大便总是粘在屁股右边，遍布的范围很大。当我擦屁股时，右手必会沾到那些残留的大便。起初我是先用右手将撕下来四至五张的卫生纸折成一半来擦，接着用左手将其再折成一半来擦，这时却认为左手可能沾到卫生纸上的大便。擦完后再取卫生纸时，右手沾有的大便可能沾到卫生纸上，在用左手将其折成一半擦时，左手又有可能沾上大便。平时大便完毕穿裤子时，是以双手的尾指将裤头勾上去穿上。前天大便完毕后一时忘了，直接用左手将衣服弄好，发觉时已经太迟了！当时很焦虑，认为衣服可能沾上大便了。回想起来，却又突然想到穿裤子时，右手是不是以手指尾勾起裤头穿上裤子。要是又一时忘了，用右手抓起裤头穿上的话，那大便不就弄到裤子上了？！用了一个下午去反复回忆，却始终记不起当时的情景。由于另一个症状发作，当晚至今我都没有洗过澡，一直穿着同一件衣服。要是衣服和裤子都沾有大便，大便已经弄到四处去了，例如小便时往水缸里取水冲水时污染了水缸的水。以前大便时都没有去想这些小问题的，很不明白为何现在会去顾虑！我拼命回想，也一直以当时的举止可能没有沾到大便来的设想来说服自己，但是过后还是会一直想起，接着又焦虑起来！要是真的觉得衣裤已经被大便污染，我也实在不知道该怎样洗澡...四处甚至在外面间接被污染的东西已经无法清理、处理了...我该怎么办？连大便也会产生恐惧感，以后的生活该怎样过下去？恳请老师们帮帮忙，千感万谢！

壮志凌云

我因为没有此症状，所以不了解你的感觉。我的感觉是，就算真的沾上大便又如何？对你有什么影响吗？人家医院里面伺候病人的义工，天天给病人接屎接尿，手上说不定粘了多少次了，人家得过什么病吗？人家不快乐吗？人家活的不也好好的吗？

邓云天

其实,不是你毡上大便了,而是你害怕毡上大便,所以才如此的焦虑不安,就如你自己也说，以前根本就不会在意,这些都是小事情,而现在为什么在意了,那其实还是你自己的症状在变化而已,之前一天关注精液,而现在偶然注意到了大便,于是又一天关注担心害怕这个东西从而又纠缠不休了而已.
我对你的建议是,该怎么擦就怎么擦,过后不用去分析,不用去说服自己了，虽然焦虑，但自己不管了，自己该做什么做什么去把.

盖德

我们的注意力太集中于大便，我们就会有错觉了，以为我们很多地方都因此而沾染上了大便。其实，这些困惑我们的问题不用去管，越管越糟糕。

你有没有一种想要控制的冲动呢？想要是确定没沾上大便多好啊！所以到处寻找证据，想要控制让事情向你想要的方向去发展，有吗？

让自己待在这些不确定中，不去寻求什么答案，只是接受当下自己焦虑，自己好像“脏了”的事实，什么都不要去做，试试看？

一宁

你好，是我们的分别心在作怪，垢净与增减皆为心妄见。


不要认同这些情绪和念头，保持一颗平常心，世人都是这样生活的，生活还是会继续的，并不会因为这些念头就无法生活了。
在以后的生活中，遇到什么事情或看到什么现象，不要立即去评判，只是观察就可以了，意识到就可以了。

茫然

我的症状和你很相似,不过你还好,我也是特别害怕大便,现在连厕所都不敢上,反正看见什么脏都觉得是大便,如果不洗简直要死了,在外边看见大便就算离我多远我也感觉碰到了,回家全洗一遍,其实自己知道没有什么,可是根本控制不住想,我根本就不能和任何人用一个厕所,折磨了好久了,吃药看医生都没有用,尽管知道那是非常简单的道理,可是做不到.很理解你!