好难过，帮帮我……

liuruoyi

拜托好心人耐心看完我写的……我大概是有强迫症……并因为这些症状让我感到很痛苦，挣扎了很久都没有结果……

我是女生，20岁。老家在南方沿海城市，比较潮湿。高三以前住在自家盖的房子里，有个小院子。那一片有很多苔藓，或者是地衣？总之就是绿色的长在水泥地或墙壁上的那些东西。我对那些东西十分反感，说是恐惧？觉得恶心？还是别的什么，我找不到精确地词语来描述那种感觉。我不敢去碰那些绿色的地和墙壁，回家必经的一小片石子路上布了不少青苔，每次我都是跳着过去的，觉得鞋踩在上面好恐怖。哪里有青苔我都要尽量离它们远点走。我觉得我不完全是那种洁癖型的强迫症，虽然如果碰到青苔我就会有种想死的感觉，非擦上肥皂把碰到的地方很认真地洗一遍不可，但是洗过也就算了，并不会反复洗反复洗，而且除了青苔意外，对别的东西的反应都很正常。我家院子的水泥地上也渐渐长了青苔，而且越来越多。有段时间在邮局订报纸，邮差都是直接从外面扔到院子里，报纸落在地板上，我都不敢去捡，即使家人帮我捡了，我也就捏着报纸塞到碰不到的地方去，从此也不再看那份报纸。还有，我很怕蜗牛、鼻涕虫、水蛭以及同类的软体动物。因为潮湿，我家院子里也经常爬有那种东西，多是在晚上的时候爬出来的。我好怕，爬它们爬进屋子里。后来在厨房（一楼）的墙壁上发现了鼻涕虫，我都不敢碰那附近的墙壁了！真的好恶心！每次发现鼻涕虫、蜗牛啥的我都让我爸来清理，我绝对不敢去碰，包着纸都不敢。

单就青苔和蜗牛倒还好。后来高三的时候我们一家三口暂时搬到亲戚家闲置的套房去住（因为那里比较安静）。我住在我表姐的房间里。她房间里有个摆设品，上边有绿色的草地，是那种粗糙的质地，我就觉得那好像青苔，就不敢去碰那个摆设品。因为那个摆设品是放在书架上的，于是连同靠近“那片草地”的书我都觉得有心理障碍，想拿出来看的话都会小心翼翼地用卫生纸擦上好几遍。一般我逼迫自己不去注意还好，一旦想起来就又会觉得难受，就会去洗下手（正常的洗手，没有洗很长时间），然后又不想碰那些东西了。后来一次，我突然发现表姐的床头的床板上有个绿色的点点，又就睡不着了，非拿了张纸沾在那个绿色点点上边把它盖住，才躺得下去，还忍不住尽量往离那个绿色点点远的一边挪去。我明明把那个绿色点点擦过来，擦不掉，也明知那个地方不会比床板其它地方脏，碰到也不会怎样，就是不想靠近它。后来渐渐地倒也睡习惯了。说到这里，我又想起来之前住在自己家里的时候，我睡的那个床，是三面围起来的那种老式的床（我不知道那个应该叫啥），大概是以前找人雕刻的床架子，也是突然有一天（之所以说突然是因为之前没有注意到），发现旁边的床板上有个地方的木头貌似被铲掉了，露出粗糙的表面，又被刷上了红色的漆，我就不去碰那里了。以前睡觉有时喜欢把脚跨在旁边的那块板上，自从那以后就再也不想碰到那个地方了……真的好纠结……

后来去北京上了大学，好像没在北京见过青苔和蜗牛。之前的那些纠结也就渐渐忘却和释然了许多。但令人纠结的是，我不只怕青苔，还怕金属的铁锈——特指绿色的那种。我不知道那和我怕青苔有没有关系，或许有吧，我想还是有关系的吧……但是日常生活里倒是不怎么接触那种绿色的锈，倒也没什么。但是一旦碰见，又是我非碰不可的东西，我就会有种崩溃感。有一次和男朋友去一家旅店住，一看那个卫生间我就崩了，水龙头的开关把手上布满了绿色的锈迹！当时男朋友不知道我这些纠结的事情。我只是自己小心翼翼、尽量少碰那个开关，或者隔着餐巾纸去关水龙头。那天晚上我睡得好难受。男朋友摸我，我也觉得好难受，因为想到他的手肯定碰了那个绿绿的水龙头开关……好挣扎……当时我尽量克制自己去想那些事情，也就那样过去了。另外，我和男朋友异地，周末互相探望所以比较常去宾馆，而每次住过宾馆，第二天晚上回学校我都要洗澡，还要把当天穿的除外套的衣服全扔洗衣机洗一遍，不然穿着就会觉得难受。

现在我放寒假在家，冰箱的把手也是布满了绿色的锈迹！那个冰箱用了好久好久了，所以生那个锈迹也没什么不正常的。可是我不敢去碰。我就尽量不去开冰箱。要开就用餐巾纸包着，开完就把纸扔了，连碰过把手的那一面纸我都不愿去碰。然后还要去洗手才舒服。有一次我逼着自己用手去开，那感觉……无法形容！很是纠结！如果单是绿色的锈迹就算了，后来我发现不止绿色的锈迹，连一些深色的，让我感觉不好的东西，我都不想碰。今天下午和同学去KTV，不经意间将头依在了墙上。猛然间反应过来回头一看，那个墙纸是黑色条纹的，我不好形容它的样子。总之我就觉得头碰到的那个地方好难受，还忍不住去多看那块墙纸几眼。平时要是碰到别的东西，并且觉得有可能是那一类我“不敢碰的东西”，我也会停下来仔细看，看清楚，如果没有旁人注意的话。然后就是今天早上出门前我其实是洗了头的，今天晚上因为想起下午用头碰了KTV的墙，就一直觉得那个地方难受。我就用纸沾湿把头发擦了下。刚才突然想起，我头发是散着的，别的地方可能也蹭到墙壁了，于是越想越难受，最后受不了就去洗头了。天啊，我可是早上才洗过的呀T_T呜呜呜呜呜呜……还有，我现在碰家里的东西，除了我房间里的个人专用物品外，之后都要洗手。因为想到家里人碰过冰箱门把手都不会洗手的而又去碰别的东西，所以……虽然别的东西我拿着倒也没什么不适的感觉……

唉，又想起来，从某个时候起就不大喜欢碰家里的遥控器了。碰的话就非要去洗手，原因记不起了。但是我都是洗一下就好的，而不是一直洗。家里人、朋友什么的也都没有人觉得我异常。但是我自己却因为以上陈述的种种、以及没有陈述完全的种种类似的情况而感到痛苦万分！我觉得自己的症状类似强迫症，于是上网查询强迫症的相关信息。其实现在这样即使痛苦点，正常生活过得还好，青苔啊蜗牛啊绿色的铁锈啊什么的要避免好像也不难，不去碰也不难，可是我好怕情况恶化下去！我怕发展到影响学习、工作、生活的层面。尤其是今晚的“洗头事件”后，我感到好难受。一并想起了过去的挣扎与纠结。搜索中找到了这个论坛。希望有人能够帮助我。哪怕只是小小的建议也好。拜托大家了！先谢谢你们！

一宁

你好，其实是我们的分别心在作怪，心理上认为那些是不好的，然后就极度的排斥，不接纳那种不适的感觉，也是要求完美的表现，结果越关注越敏感越觉得困扰。

暴露那些不适的感觉，不要试图任何的行为去消除那种不适感，完全的暴露，不要认同过去的心智，心态上接纳，在生活中不断突破，相信没什么大不了的，并不是我们想象的那么可怕。

邓云天

好好回忆下,以前关于青苔与你，发生了什么事情呢?为什么如此的怕?
然后就如一宁说的，学会接受,而不要排斥.

盖德

上面的老师说的关键点，如果你真的去做了，事情真相自然就显现了。

要有勇气让自己待在不安中。当下是什么情况，就让它怎么样吧。正如你说的：家里人碰过冰箱门把手都不会洗手的而又去碰别的东西。

你也可以像家人那样生活的，是你自己太把注意力放在这些问题上，问题被我们夸大，异化了。顺其自然去生活，安住在自己的不安，焦虑中，不逃避，看看过段时间会怎么样？

liuruoyi

谢谢一宁、邓云天、盖德。
看了论坛里不少朋友发表的帖子，有咨询，有建议，有经历，第一次感到在面对那些“不正常”的症状时自己并不孤单。
能把一直困扰自己的事情和大家分享并得到回复，我感到心里顺畅多了！再次感谢论坛里的各位！
我觉得这次假期强迫症状的恶化与我平日在家无所事事有关，无聊之余自然只会把更多的注意力转移到那些本不该在意的事情上去。

回2楼，我不记得我和青苔发生过什么事情，印象中好像一见到那种东西就觉得恶心、想走远……而且颜色越深的觉得越可怕……即使只是在图片上见到，心理上也会有不适感……

邓云天

liuruoyi,不要一天无所事事,可以合理安排下自己的假期,做做自己感兴趣的事情,丰富自己的生活.

那青苔你会联想到什么呢?如此的恶心?

liuruoyi

好像也没有联想到什么，就只是青苔本身让我感到恶心……连同绿锈之类性状类似的东西……

因为我也怕蜗牛的，就我所知的人之中没有怕蜗牛的，倒是有不少女生害怕那种小虫子之类的东西，我认识一个女生害怕金龟子，而金龟子貌似是无害的，请问像害怕蜗牛、小虫子之类的也算强迫症吗？

邓云天

不算强迫,只是恐惧而已,很多女生也怕什么蟑螂啊,老鼠啊什么的,只要没有影响什么,都不算什么问题.

盖德

是否可以让自己尝试接近这些青苔？如果不安，难受的情绪来了，不管它，还是继续这样做，不逃避自己的这些情绪，让自己习惯化这些情绪，恐惧但仍然带着好奇地去看看这些情绪什么样子，试试看？