刚来论坛，发一帖自己的体会，欢迎大家讨论

冬阳

个人感悟，症状是朋友，下决心要改变的话虽然开始会很难受，但是坚持用顺其自然，接纳自我的思想方针持续生活，你会有很多新的感悟。症状背后的疾病才是根源，比如我们现在有强迫，或者曾经有强迫的朋友，遇到的很多矛盾心理只要别太排斥先，你会由症状引导发现自己的根源，可能其实在于怕社交，怕自己的话语得罪人，所以反复的思考，以至于自己陷在症状里面，执着与症状对抗，看不清自己真正需要改变的地方在哪？
这个是我个人的体会，因为最近本人的强迫症基本已经不是我的问题了，我接纳了症状，反强迫就没了，所以我省下了很多精力去生活，我想大家也一样，接纳自己，一开始可能比较难，但是不得不，然后多多的去社交，去工作，怕什么就去做什么，适度的强度加上学一些心理学的知识，慢慢的强迫是会消失的，或者说就算偶尔强迫一下，只要你能走的出来，就行了，强迫只是一个被强烈的情绪困扰着的自我否定的怪圈而已。

admin

写得好,,,收入图书馆 [s:1]

重头再来

很认同楼主的观点，强迫只是被强烈的情绪困扰着的自我否定的怪圈而已。真的不要太介意和害怕有强迫

问题，能走出来就行。不要人为的设置障碍和限制，友好的对待强迫，玩味强迫与强迫和平相处。 [s:2]