这俩天我又强迫了 老师帮帮忙

lxtx8023

一次次的担心，一次一次的确认，我明白这是强迫症，瞬息万变，痛苦，我越来越关注数字，只要看到数字我就担心就确认，因为我曾经多次看朋友的身份证，我想记住里面的每一个细节，尤其是出生日期，我好痛苦，好痛苦。
现在我走在路上都想闭上眼睛，不想看任何数字。
前几天，我打的去上班，前面有辆公交车，我看到了车票929××，过了一会公交车在前面，我有抬头看，因为视线的问题，我就模模糊糊觉得是829××，第一位实在看不清楚，我老觉得是个8，就想等出租车追上公交车，仔细确认下，这时我又想起邓云天老师说的我就是一次次陷入担心，然后确认，不停循环的怪圈，我怕，可是它又强迫着我去确认，忽然一个观念闯进来，可能是个9，因为我前面看到过，这下就更担心了，等到俩车相近时我仔细一看是个9，这下好了，担心又开始了，因为朋友的生日是8月，所以我就老担心自己当时看的时候会不会把9看成8，我真压抑啊，关我屁事啊，那身份证我都看过多遍了，于是这个念头就一直强迫我，会不会把9看成8，我晕，天壤之别啊，再说是因为模糊，所以才这样啊。
我恨我自己，恨那个时间出门，恨给我打电话让我出门的人，恨那辆公交车和出租车，恨他们跑的线路，恨那个车牌，恨自己，可是我知道，也许这就是历史，是天意是必然，真是折磨。
老师们，我该怎么办，森田先生的书我也看过，我发现一旦强迫强烈了，我就想睡觉，不想做事情，真压抑。
请老师指点迷津。
类似的问题有好多比如大写的二和三，然后1和4，1和7，2和3，反正0123456789，每俩个数字我都会联系，会觉得会不会把一个看出另一个，压抑，万一哪次在生活中看错了，就很痛苦，就联系，担心。
我晕，别人的事情关我屁事啊，他怎么不去死啊，气死我了。