请教老师们，这样的症状和担心怎么办？

pkocd

关于锁门的问题，我和大家说的离开回来检查的状况不太一样，反而是回来开门之后过一会儿开始担心刚刚是不是开门进来的，会不会本来就没有锁门。
最近几天好点了，因为我回来开门前都会先推门检查是不是锁着好好地。但是今天洗澡回来忘记推门先检查直接开的门，于是进屋之后又开始担心刚刚开门之前门是不是锁好的，是不是用钥匙开门才进屋的，忍不住想回想，可是这却是无法确认的事情。
 


不过我今天突然意识到我为什么那么怕没锁门，朋友都以为我是怕丢东西，当然这个没错，谁都讨厌丢东西。但是实际上引起我焦虑的、因为恐惧而忍不住的去回忆的有没有锁门的、最最怕的是别人进来在我吃的用的东西里面下毒或是放些有害的东西。 （我也知道这样看起来很多疑很神经，可是就是好害怕好害怕）

最近的强迫症很是严重，起因大概是一个月前我下午去超市，晚上蛮晚回来之后开门时惊讶的发现门只是带上了，却没有锁。可是我记得自己锁了，于是不断回忆自己到底锁了还是没锁。于是思维好像就陷入了恶性循环，不停的自我怀疑自己做过的事情（都是小事，做饭放调料、锁门、扔垃圾）。  
  
那次回来发现没有锁门之后，我第一担心的不是丢没丢东西（当然也有检查一些重要的东西是不是在），而是担心有没有人碰过的吃的用的东西，有没有在里面放了什么有毒有害的东西（不只是怕吃了会挂的东西。还有些诡异的担心，像是吃了会基因变异啦，肚子里长虫子啦，或是用的东西有腐蚀性啦，会起泡或是过敏啦等等。大概恐怖电影看多了，本身想象力又丰富。）。所以，那次真是把饮料、调料、食物，还有洗发水、沐浴露等等等等都丢了重新买的新的。也有稍稍的一点担心有没有人安装了qieting器、摄像机什么的。不过这个担心很小。  

现在还是这样，一旦记不清门有没有锁好，是不是好好用钥匙开门进来的，我就有点不敢吃屋里放的东西，不敢用架子上的浴液洗发水面霜什么的。
 
我想这应该是被害妄想症，我知道这也是强迫症。可是为什么被害妄想症也是强迫症呢？关键是我该怎么办呢？请老师帮帮我，谢谢！

邓云天

其实强迫的核心就是担心和害怕，同时你去纠缠担心害怕的这个心理过程

而无论是害怕没有锁，还是回来后的害怕，都只不过是这个核心的表面外在内容而已。

因此我们要抓住这个核心，那么强迫就无所遁行了。都彻底的不去用管了，随便担心在不在。

忘心

我也觉得强迫症会换着样子来骚扰你，但万变不离其宗。你只要知道这也是强迫症就行了，该干什么干什么去。[s:10]

一宁

就是不能接纳那种不安和恐惧，症状是幻象是虚无，本质和以前一样的。

面对症状本身只有顺应自然，慢慢磨损我执，不要总是关注着自己，多关注身边和周围的人，多行善积德，在服务他人过程中净化自己心灵，走出自设牢笼的过程。打开自己私欲的死结，自然活着每一天都很充实——奉献就是放开，放开所有自我的贪着，融入无边无际的众生、天地宇宙，那么我们每天都是永恒的，每一天都是自在的。

盖德

朋友，可以注意你在看到门没锁时，头脑里立即的反应是什么？这个反应过程你能不能尽量去觉知到呢？如果你能发现这个仅仅是你的一个念头过程，而不是事实，能不能不管它，安住在情绪中，不逃开，不去做什么事情消除焦虑？可以去试试，看结果会怎么样。

pkocd

谢谢老师们。
前几日我尽量没来这里，因为怕自己对这里有依赖。但是现在精神状态还是很糟糕。而且睡眠越来越差了，不是失眠，而且睡着之后精神非常非常紧张，每夜都做许多许多很紧张很难受的梦，最近有时候一夜惊醒2、3次（以前没有过），每天早上像是散了架一样的累。
怎么说呢，不知道是不是我自己想的太多，总是在想这次犯强迫症是因为什么。

不知道锁门的问题现在算不算好点了，回来之后不会多想了，但是只是这因为每次出门时都确认很多遍。每次推推门知道锁了，刚走开两步就怀疑刚刚是不是检查好了，会不会推得太轻所以门才没有开，或者是会不会自己检查过之后又打开了等等，大概要确认好几遍才能走开。

不过这个还好吧。苦笑~但是最严重的还是在垃圾方面，而且泛化了。
一方面，自己几乎完全不敢去扔垃圾。现在屋里的垃圾筐的塑料袋只是摆设，又要扔的东西一般都零散着带到外面一件一件的扔。似乎是一定要记得自己扔了那些东西，不是担心扔了有用的东西，而且担心有的脏东西没有扔掉。

另一方面，也是最严重的。现在已经完全影响了我的正常生活，浪费了许多精神和时间，就是我会去确认在外面不经意看到的一些东西在不在原处。比如走过的路上有人丢的易拉罐、酒瓶，麦当劳桌子上的废纸团，超市里面洒出来的巧克力豆，或是顾客放错地方的东西（比如说昨天在超市的蛋黄派架子上看到有人放了一瓶洗衣液）等等，然后我就像是走不动一样，一直盯着那东西看，确认它在不在原处。看着那东西，心里不停地对自己说“在在在，在原处”，一遍又一遍，就是不放心。好不容易觉得确认好了，一走开又想刚刚确认好了吗？自己有没有碰到，有没有回去把它拿起来？于是再回去确认。和我一起走路的同学都察觉出来我很奇怪的一直回头看什么。有时候还会再走回去。

有一次，在超市，因为地方有个玻璃渣，我盯着那东西确认有一个多小时，头好晕好疼。可是一走开就害怕，会不会沾到身上了，会不会掉进食物里面了。于是再去确认。现在一般下午去超市，都要快下班才出的来。[s:19]
还有一次，我和同学一起走，路上有张饼干的包装纸，当时没好意思停下确认，结果等和同学分开后，居然坐车回到原处确认。结果不经意又看到狗狗的便便，于是继续确认。

昨天去商场，试衣间的地方有个曲别针，突然很害怕，确认在地上还是很害怕，于是只好去捡起来，用纸包好带走。好像只有我明确知道它在那里才能安心。
现在哪怕是桌子上一个点，衣服上一根线都能困住我的脚步，把我的目光粘在那里，让我寸步难行。

当然不用说每次邻居把垃圾放在楼道里，也是一样的情况。

我每天每天似乎都在盯着某件东西，心里成百遍的说着在在在在在在……浪费了许多许多的时间。
每天晚上都非常非常后悔痛恨自己，告诉自己不要再确认了。可是第二天依旧。我是不是太懦弱了？

pkocd

至于为什么去确认，就是害怕，害怕带走了，害怕沾到衣服上了，最荒唐的是害怕自己无意识的情况下吃掉了，无论是线头、纸团、地上粘的口香糖还是有时候超市有人咬了一口的面包……

还有一点很严重的是，现在完全无法做饭，甚至是烧个水之后，都担心刚刚是不是接的水？有没有倒着不能吃的东西在里面。
于是大概已经一个月没有开火了，整天考面包和饼干过活。然后又担心会影响不良生病什么的。于是更紧张。

最无奈的是现在必须注意着自己每个动作，比如像是喝水，要在心里说：拿出水，拧开盖，喝掉。明明是习惯性的东西，但是如果不记得每个步骤，就担心会出问题。会不会那瓶水不是我的，会不会盖子原先被人打开过。甚至会担心刚刚喝的是不是水。有时候吃到嘴里的东西会因为突然怀疑是什么而再吐出来。
前天煮了几个鸡蛋，吃的时候都不由自主的怀疑鸡蛋是这个味道吗？不过当时已经一天没有吃东西，所以还是吃掉了。
似乎一个绝对整洁的环境才安心，吃饭时哪怕桌子上有一个黑点我担心会掉进食物里面不经意吃了。而且一定要研究那个点究竟是什么。

现在因为吃饭的问题和上面说的盯着东西确认的事情，瘦了好些，而且每天都感觉头晕沉沉的，包括写这些东西的时候。很担心身体会撑不住。

请问老师们，我现在的情况是不是比较严重。不找医生能不能好起来。快要考试了，真是没时间浪费，可是偏偏这样子……急死人了。[s:19]

pkocd

PS：最近有考虑到，会不会是自己自找麻烦，有时候就像是个查卫生的一样，走过哪里是到处看，结果自然会看到些什么。然后就开始确认。看到有案例说有的强迫症患者其实是自己抓着强迫症不放，我会不会就是这样呢？该怎么说服自己呢？

pkocd

另外，想请问老师们，到底为什么会出现这样的症状，我究竟是怎么了？深层实际上，或者说潜意识里面到底在想些什么，出什么问题了呢？难道真的是因为学业压力大这么简单？不过我的确一向是个遇事容易紧张的人，谨小慎微的。心理素质不怎么好。

邓云天

学业压力只是外在的表现，背后是你对自己的要求，而为什么你对自己有那么大的要求呢？是因为缺乏安全感，是因为从小父母的教育？？