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发表于 2010-9-1 18:36:47
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真实我、接纳、行动
在宇宙时空的某个交点上,发生了阴阳大碰撞,一个男人的精子,进入一个女人的卵子,创造了一个生命。这个生命就是原始的真实我,他携带着父母、祖先、人类、生物、以及整个宇宙的所有信息。庞大的信息群,在不同的个体上显化的程度各不相同,就形成了具有不同个性的真实我。也就是说,每一个个体,在本质上都具有其他个体的人格特质,只是这些人格特质显化和表现的程度不同。信息显化的程度,取决于遗传基因、生长环境和教育方式。信息是一种能量,人类个体所释放出来的,只是其中的一小部分。
当个体受到挫折,不能应对现实的困境时,就开始对自己的性格产生不满,对自己的命运产生抱怨,于是,理想我开始出现了。理想我是个体完美主义的体现,是在观念中塑造的理想人格模式。个体对真实我的压制和排斥,和对理想我的盲目追逐,造成剧烈而持久的心理冲突,这就是强迫症产生的机制。
个体的本体能量包括生理能量和心理能量,心理能量又包括意识能量和潜意识能量。当我们靠意志力去做一件事情的时候,释放的是意识心理能量,当我们对这件事情投入进去的时候,意志的作用就淡化和消失了,此时我们释放的就是潜意识心理能量。更多的时候,意识能量和潜意识能量互相交替着释放。真实我的表现是潜意识的,自动自发的,比如强迫症的症状,就受到潜意识能量的支配。我们的意识对此莫名其妙,而意志无可奈何。强迫症是真实我出于安全感的需要,而采取的一种幼稚的原始的自我保护措施,但这个措施在成人(包括患者)看来是毫无意义的。被现实困境和自我压抑的潜意识能量,向外的释放渠道受阻,只能在自我内部,在这些“无意义”的症状上消耗,象征性地满足。理想我的表现是意识的,他想靠意志的力量阻止这种消耗,结果却无功而返,焦虑痛苦由此产生了。理想我有远大的理想和抱负,有强烈的进取心和功成名就的愿望,他们在智力上都很自信,认为自己不应该落在别人之下,而现在之所以如此糟糕,完全是由于性格和症状的缘故。所以,他们把自己的意识能量用来对付性格和症状,而把理想和抱负搁置起来,因为他们有充分的理由说服自己,必须先战胜自我(治病和改变性格),否则什么也做不成。他们也在行动,不过行动的方向错了,他们缺乏实现理想和目标的行动,因为他们怕失败,有“死的恐惧”,他们认为只有战胜了真实我,并达到了理想我的状态,才能保证成功。
人所具有的我都具有,理想我的信息和特质,真实我也都具备,只是暂时未经显化而已。试图通过意志的努力,通过意识的模仿,通过外求达到理想我的状态,是不可能的。人本主义坚信,人的潜意识心理能量(潜能)是建设性的,起码是中性的,所以只要我们充分尊重、无条件接纳和自由表达真实我,这种潜能就不仅能助人成功,而且能促进人格的成长完善和自我实现。——强迫症的治愈自然不在话下。
许多患者问,如何发现自己的真实我呢?
很简单,只要撤除心理防御和伪装,对自己真诚就可以了。真实我就是你现在的样子,原原本本,不经任何雕饰和价值评判。真实我是一个存在,是历史的积淀,你是什么就是什么,而不是你应该是什么,“应该是什么”是理想我。扪心自问,我是什么?——腼腆、自卑、敏感、胆小、怯懦、虚荣。虚荣心是最有害的东西,它使我们不敢正视和表达自己,加强了我们的敏感度和恐惧感:譬如怕失败、怕过的不如别人好、怕被人瞧不起,怕得罪人、怕被人说三道四、怕被孤立。再继续向心灵深处勘察:恐惧感、内疚感、怨恨感和不安全感来源于何处,这些潜在的能量是如何控制我们的?这一切,都是真实的存在,都是真实我已经显化,或将要显化在你身上的负性特质。当我们对自己有了充分的认识和领悟后,现在需要做的,就是无条件接纳真实我,原封不动、原原本本的接纳,然后通过意志行动,释放意识的心理能量,继而在由兴趣维持的投入中,释放潜意识的心理能量,让真实我中那些良性的特质逐渐显化出来。
强迫症的治疗看似很复杂,不过,有时我们欠缺的只是勇气。请千万牢记,我们不缺少智慧和意志,但要把它们用对方向。我们也不缺少治疗强迫症和改变性格的决心,我们欠缺的只是勇气,是一种无私无畏的情怀!
请牢记,千万不要把治疗强迫症和改变性格当作奋斗的目标,也不要把它们当作行动的动机,因为只要有这个目标和动机存在,你就难以不被它们纠缠,却把生活真正的目标和动机忘记了。我们只要对生命的感谢,对生活的热爱,对事业和爱情义无返顾地投入。在这种投入中,症状会自然消失,性格会得到改善,即使有挫折和痛苦,那也是有意义的挫折和痛苦,因为这是生活的题中之义,人人都会遇到的。
强迫症患者知道该怎么去做了,而当他们开始去做的时候,症状会顽固地干扰他们,状态反反复复,于是有的人可能会丧失信心,重又回到与症状和性格较劲的老路上。在这里,需要的是毅力和韧性,需要的是坚信我们努力的方向,是走向康复,走向光明的必由之路。
强迫症患者的自我心理疗法归纳如下:
1、无条件接纳真实我。
即接纳生命中的一切,不抱怨、不悔恨,做真实的自己。
2、充分地认知领悟。
了解强迫症的形成机制,认清“怕”的真相,珍惜生命而不畏死亡,热爱生活而不惧艰辛。
3、勇敢积极地行动。
把症状和性格放在一边,树立生活的目标,用意志行动释放意识心理能量,进而全身心投入,以释放潜意识心理能量。
4、接受症状的反复。
即坚信努力的方向,敢于面对现实生活的挫折,持之以恒地坚持下去。
5、不迷信任何理论、方法和技术,不照搬教条。
6、除非万不得已,不吃药。
7、精神有信仰,灵魂有归宿。 |
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