请帮帮我

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        我好像有睡前尿尿强迫，睡前去一次，躺下去后，过几分钟，又要去一次，不然心里不踏实，最近睡眠不好，睡不着老想去尿尿，其实也没什么尿，但就是硬着拉，几滴也要，好痛苦啊，有时候一次要拉很久，还有，半夜起来，不管有没尿，一定要去拉。。。好痛苦，严重影响睡眠，怎么办啊，大伙给点建议。。。谢谢了！请大家帮帮忙。。。还有，用森田疗法，该怎么做啊。。

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各位老师，请帮帮我啊

xinling

你的pp是多少。我们可以聊聊相互进步

一宁

你好，焦虑紧张的表现，睡觉的时候没有得到真正的放松，另外长期思虑过度，也很容易肾气不足，身心相互影响。

森田疗法就是面对症状顺其自然，无为，不要过度的去关注，就像睡眠，对于失眠本身顺其自然。

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谢谢老师！用森田疗法讲就是，当症状出现的时候，我去接纳这种观念（想去上厕所），但行为上却是抑制的，就是不去，然后接纳不去带来的痛苦，让他顺其自然，是这样吗，老师？

pcshorter

这有什么值得纠结的，坚持不住就去，懒得出去就不去。关森田疗法什么事？

邓云天

别被担心纠缠住,

按自己本心,不愿意去,就不去.,不管了,管她什么焦虑不焦虑。自己睡自己的去

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谢谢老师！

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除了这个，就是失眠啊。谢谢！是因为害怕失眠引起的。