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大家好，我已经在各位老师和病友的帮助下，成功康复了一个月。
当确定自己病情稳定以后，很想把自己的一些康复经验保留给大家，我的表达能力不好，可能说的狠凌乱，不好意思。
首先，要以生活作为中心，放弃一切的强迫症治愈理论，通过自己的毅力去克服生活中的现实问题，而不是在自己的想象世界里去和强迫症的症状，理论或者治疗效果自相搏斗。你把一份精力多放在生活中，生活就会回报你多一点的灵感和康复经验，如果你把精力放在强迫症是否好了，理论是否正确，症状怎样消失上，那你永远都好不了。康复以后的感觉就是，忘记自己有强迫症了，觉得自己是个正常人。
其次，一定要找一个已经康复的病友作为榜样，跟他交流，让他在你薄弱或者歪曲的念头里强化正确的念头，只有方向和心态正确了，康复才能在反复时，能慢慢稳定下来。
再次，要定一个有动力的目标，我当时喜欢一个女孩子，可是我觉得自己有强迫症，意识和感觉都很混乱，有障碍又压抑，追这个女孩很困难，于是我决定，我一定要让自己脱胎换骨，于是每当强迫症来临时，我就会想，我不能被强迫症给带下去，不然，这个女孩就没希望了，于是，我又把注意力校正在了生活中，在一次次积极暗示下，我终于过了很多难关。
最后，就是放平常心，当症状来临时，你还可以告诉自己，我的症状其实很正常，正常人也会这样想这样做，只是他们忽视了，这种良好的心态一定会有非常好的效果。
当然，我只是康复了一个月而已，我的经验也许有BUG，但是我现在感觉很不错，不像以前那么颓废潦倒了，朋友也多了起来，也许哪一天我还是会变成原来的样子，但是我仍会和大家一起奋斗，努力生活。
在此，谢谢所有观看此文章的人，谢谢大家！ |
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发表于 2009-11-27 19:01:12
楼主