看书时的强迫，求助。

mqlbeyond · 发表于 2009-11-26 08:57:53

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

邓云天 · 发表于 2009-11-26 09:34:17

你是不是对自己看书的要求很高呢?比如一定要看到什么程度,注意力一定要多高什么的?
要改变,首先就要改变心态,不要对自己有这些苛求,你越苛求就越会害怕被什么东西打扰,
量力而行的看,能看多少看多少,随意点就好.

第二就是,接受自己会看到指甲,看到了就看到了,同时继续看书就是了,指甲和书不是对立的,根本不打扰,随意点,边看到指甲,边看书把

shanzy · 发表于 2009-11-26 20:30:48

21212121

cqflgl · 发表于 2009-11-28 10:06:12

邓云天老师说的太好了

mqlbeyond · 发表于 2009-11-28 15:52:24

谢谢老师指点。

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