敏感害怕引起的强迫症 ,咋办呢，难过啊。谁能帮帮我？非

wodemei

两三年前在电视上一次不经意的看到了一个新闻引起了我的往事。那个新闻是说一个小女孩被人强奸了，怀孕了。我就想起了我小学时和一个亲戚做爱，已经过去那么多年了，也没去在意它，看了这个新闻我就想起来了。看了那个新闻忽然间感觉想起这个好可怕，可能是我也怕自己会怀孕吧，毕竟自己还在上高中。也许是怕自己正在上课时突然会怀孕吧。怕因为这被同学们看不起。从这个新闻以后，我就很担心害怕。也许因为做爱是从尿尿的地方的原因吧，所以就尿尿的地方很怕。例如如果在一个男同学的面前走动，他正好也看到我，这个男同学是我怕的，我就不由自主的感到尿尿那里不自然。好像忽然间有了尿意。还有在逃避别人时，也会不由自主的感到尿尿那里不自然了，也忽然间有了尿意，有时候在宿舍吃东西，怕自己一边吃的同时，一边被别人看，所以好怕，就又感到尿尿那里不自然了，也是同样的感觉，加重了尿意。那次在学校，一个陌生的男生，长得很不好看，无意间正好走到我的身旁。 说要和我聊天，我当时就同意了。可他说话时一直在看我，我因为他长得不好看，和他说话时就没有一直看着他，我怕他会给我采取什么行动，就立刻感到那里不自然了。都不能控制。太敏感了。实际上最后他也没有对我采取什么行动，我就是太敏感，有种不安全感吧，我是个胆小内向的女生。经常逃避一些生活中的事，例如在学校的小卖部买好吃的东西时，怕被同学发现，（尤其是怕被优秀的同学发现，我害怕的同学发现），我也会不由自主的刺激那里，就更尿急了。如果有一天我穿新衣服了，宿舍的同学就看着我，我就感到很不好意思。也会出现那样的强迫尿急。（也许有和宿舍的同学相处不好的一个原因吧，才怕吧。）
现在已经是大学生了。由于我的性格，为人处事方面的原因吧，我每天都会逃避，害怕。还有在大家面前走路不自然（因为我走路时怕被别人看）。所以每天都会强迫：不由自主的感到尿尿那里不自然，接着就是加重了尿意。所以现在每天就更加睡不好了，因为好像总是尿急让我憋醒的。即使是晚上喝很少水。（再睡就睡不着了，因为我还忧郁，口干之类）忽然又想到了我怕脾气坏的同学。又和她同宿舍，因为尿急经常很早起来起来上厕所，怕影响到她，（因为我们两个都是睡上铺，如果一个床铺摇动了，或者是稍微有动了，另外一个床铺也会动。这就是我们学校床铺不好的一个原因，可我总是会影响到她，因为她睡觉好像也很轻，每次起来上厕所时，都会惊动她，她会骂一声。我就好怕。可我也没办法啊，尿急惹得祸啊。）我是想说 每当我下床去上厕所时，怕会把她惊醒，下床时就不由自主的感到尿尿那里很怕，不自然，会更尿急。
总之现在我如果出现害怕，逃避什么，不自然等。都会对尿尿那里很敏感似的。会强迫那里不自然不舒服，尿急。

一宁

你好，受过去心智的控制，没有保持正念的活在当下，一直在受过去事情的影响，担心未来会发生你所担心害怕的，其实当下是安全的。

好好活在当下，过好当下每一天，尽量平常心面对当下发生的一切，这样慢慢的才能重建你的思维模式，慢慢看破和放下。

邓云天

首先，过了那么多年了，不会怀孕的，所以不用自己吓自己了。

第二呢，虽然敏感，但是不用太在意，无所谓点，就会逐渐淡化。

第三，接受你自己，但是不要逃避生活，面对生活，量力而行的去做就好。

mycnpk

你跟我的情况很一致，不过我是男的。内容很是一样。我也遇到宿舍问题。

wodemei

你好！和你的情况很一致？那你现在怎么样了？好了没

xieshan_576

我和你的情况很相似，我是女孩，很想问一下你一些问题，1328275909强迫的小草

wodemei

你好，欢迎你和我交流，那个是你的QQ号吗吗

橘子红

强迫观念出现的时候，你可以尝试进行呼吸放松训练、内观静心等方法，冷静地面对症状的出现，把症状对你的影响减轻到最低。但是同时如果你不解决根本性的问题，这种强迫观念还是会经常的出现甚至泛化到生活的方方面面，你的这种人格特质和不太合理的信念、价值观系统，以及一些过去未能及时处理好的事件遗留的负性情绪就像定时炸弹一样，一旦遇到冲突性的事件，就会通过强迫症状变现出来，最重要的还是要解决根源性的问题。

寂寞咖啡

我的亲身感受是当你有尿意的时候你脑子里不要刻意去强迫控制尿意消失掉，但你要鉴别你是真的有小便还是自己的感觉，如果是自己的感觉就让它顺其自然有，但是行为上不要去反应它——比如上厕所。建议去买一些森田治疗的书，我最初的强迫症就是看那个变好起来的，虽然现在我还是有症状。如果你很严重的话建议去找正规医院心里科咨询一下，祝你早日康复。

阿杰

人的心情及情绪是长期的环境影响形成的，就像绳子一样，越拧越粗，多给自已一些正面的肯定，然后慢慢看待世界会跟着改变，世界也会跟着改变。
http://www.tudou.com/programs/view/wUSAYf9vaZk/ 一个不错的音乐，对建立正面印像很有好处。