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决心

症状的核心还是我们缺乏安全感的缘故

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你这个阶段就是我曾经经历的阶段，只能从心里表示理解，好方法我也木有

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邓云天

你应该培养一种觉知，就是你的症状其实就是一个，怀疑一切，这才是你的症状，而怀疑这个怀疑哪个，甚至怀疑森田都只不过是症状换的外包装而已。
因此，有了这个觉知，那么就可以对一切怀疑都不用去管了。
当然他甚至会让你怀疑，我的的觉知为什么是对的呢？但你要做的仍然要知道这是症状的怀疑而已，仍然不去管了。

橘子红

强迫症的出现与你的不安全感、内心无力感有很大的关系，加上本身敏感、多疑、追求完美的人格特质，因此一旦遇到心理冲突的事件就会比常人更加敏感，潜意识的保护机制会更加强烈，强迫症的出现可以说是潜意识启动保护机制来保护你所采取的措施，而这个措施本身又变成了一个严重干扰你的问题，强迫症的出现从另一个角度讲可以说是一个契机，一个你内心渴求改变和突破，身心渴望成长的契机。

爱烦别人

我们又一点点相似，我是强迫怀疑自己听到的事情，会反复地向别人发问，一直问到别人烦为止，明知道没有必要，还是要反复地确定一遍又一遍，如果是问自己就算了，我还要一直问别人，你也知道，没有任何人能那么有耐性容忍自己的，有时候把自己弄的全身心地伤痕累累，痛不欲生，生活地跟地狱一样的