跪求各位专家的指点迷津（关于眼镜强迫症等）。

忘心

我有严重的眼镜强迫，就和孟刚的《强迫症改变人生》上描述他自己的眼镜强迫相似，老是觉得眼睛歪在脸上，或镜腿太紧，一边高，老是想调整成最佳的位置，可是不行。注意力基本全部在上面了，想到他就非常焦虑不安，什么事也不想做。不停找师傅调（严重时几乎每天去），还有对什么东西都最求完美，买了个新显示器也是的，不停的调节比较。老想找到最佳的显示效果，可是只能给自己带来不停的焦虑不安，真的生不如死，包括其他方面也是如此，电动车胎压竟然也想找最佳，不停的去充放起，充了嫌多，放了嫌少。一直焦虑。症状太多，在这不一一说了，网上说的强迫洗手，检查门锁等我反而没有。我这是怎么了，是强迫观念还是强迫动作，可以自学森田疗法自救吗？求求大家救救我，如还需要补充我会继续补充说明的。跪谢！！！

邓云天

LZ的问题其实就是你追求完美的心态的体现。

所以要想改变就得学会接受自己，接受外在不是完美的，同时，也不要对自己要求太高了，面对生活量力而行就好了。

面对眼镜的问题，请接受自己暂时还很在意，但不用去调了，同时继续生活就好了。虽然不舒服，但任然继续生活下去。做自己的去。

忘心

谢谢你的回答，可是做到真的好难，另外我想知道我这是不是强迫症，属于强迫症的那一种？

邓云天

改变需要一个过程，也不是说一下就做到的

先从面对生活的心态改变起。

面对具体的事情，别太在意了，先学会即便不完美我也继续生活，而不是非要搞完美了才生活

邓云天

改变需要一个过程，也不是说一下就做到的

先从面对生活的心态改变起。

面对具体的事情，别太在意了，先学会即便不完美我也继续生活，而不是非要搞完美了才生活

一宁

你好，你的烦恼就是属于强迫症，这些反复的行为只会让自己越来越焦虑不安，或许能得到暂时的舒服，但是就是这暂时的舒服让你越来越上瘾，长期以往陷入一种恶性循环。

行为上要抑制，心态上要接纳，完全是你的心里作用引起的，太要求完美了，越注意就越敏感，就越觉得有问题，这就是注意和意识之间的关系。

如果你能做到顺其自然，不管它，完全放下，只管去生活，相信会很快好起来了，如果做不到完全放下，那就只有接纳它，允许不安的存在，当允许不安存在的时候，不安也就会慢慢转化为安心了，需要关注的不是眼镜问题，而是需要关注由眼镜引发的情绪上，觉察并观察它，允许它的存在，这就是接纳和臣服的奇迹。

xiaoqin

我也是一名强迫症患者，这几年好多了，因为我们本质上都是完美主义，但事实上我们都不完美，所以，我采取的方法是破罐子破摔，彻底放弃求好的期望，你什么时候还抱着能治好的欲望，你就不会放弃和自己斗争，真的得认输，学过物理学吧，内力做的是无用功，使再大的力也没用的。

春来草自青

无奈，我可以一下子就告诉你问题出在哪，事实上我已经告诉了每一个看过我文章的人。 但是我没办法帮你。因为你不会相信。这个世界上大部分人的思想是错的，你相信吗。 人完全不能掌握自己的命运，你相信吗。现在，就在这个论坛上，充斥了很多挂着专家头衔的怀着慈悲之心的傻瓜，你相信吗。  就在这个论坛上，现在。
你的脑子，已经被惯有的思维刻出了深深地车辙，摆脱异乎寻常的困难。

给你一个信念，很简单，这个论坛有的是专家，权威人士，他们是拿过证书的，他们是“过来人”，他们给你信念。他们给你一千零一个信念。这个，那个，你会去尝试，这个不行，你会觉得这个专家不行，于是你去尝试那个，那个不行，你觉得是理论不对，又去尝试新的理论。

我的理论是什么，我没有理论，我的信念是什么，我没有信念。
所有我想做的事只有一件，就是带走你所有的信念。而这将会是唯一让你“解脱”的路。而事实上没有解脱。

请原谅，我不得不用这种，充斥的逻辑矛盾的言论，来回答你。
我现在充分的感觉到一种语言的陷阱，当我说一句话，当我说不要有信念，你会去把不要有信念固化成一种新的信念。我无法，把道用语言告诉你，我的言论将是一片糟糕的充斥着矛盾的东西。

真理在这，我试图让所有人感觉到，那不是我的真理，我将与你分享真理，但是没人愿意。

很长时间，没来这个论坛，有时候来了，总有一种深深地无奈与绝望，很多人在转圈，在打转。而你没有办法去帮他。
真理在那，但是没有人关心。这个只是万千个信念中的一个。而这个提出这个“信念”的家伙，甚至什么都不是。

朋友，做一点尝试，去过，去过掉每一天，去做，如果你想修眼镜，你就去修，如果你不想再修了，你就不修，如果你不想修了，但又觉得难受，那你就去难受。如果你在心里挣扎，去还是不去，那你就挣扎。不要告诉自己，什么是好的什么是坏的。但是保持警醒，去看。
去看你自己，就像在看另一个与你无关的人。
我希望你是一个异类。

阿杰

忘心你好，你这样的情况通常跟内在没有安全感有关系，外在的一切始终不能改变内在的不安。或者可以尝试一下活在这种不安中，不试图去改变，可能多试几次这种情况就会改善不安的感觉就会减少。

忘心

谢谢你的提醒，我其实要修眼镜痛苦不在去还是不去的执着上，这是表面现象，真正的原因是我不好意思经常到人家店里，害怕人家用异样的眼睛看我，也许人家并没有那样看，真正的原因是心里的一种冲突，就是心里觉得眼镜不完美要去调和怕去调(不好意思）的冲突让自己很焦虑，不管我顺从于调还是不调都会很难受！