治好强迫症的两个核心步骤

耗马儿

确实是这样的，深有体会
但是跳不出来

盖德

跳出来，不是依靠思维来跳出思维哦。
你唯有理解了，然后在真正生活中意识到了你的问题，看清楚了你是有意无意在用一个“正常的你”来纠正“不正常的你”，那你煞那间的体会就是你的收获。
这个体悟要去做，而不是看着文字能想出来的哦，即使想通了，也不是真相。

祝大家新年快乐。

wolf13th

强迫的是一种外来的经过强化的价值体系，因为它的到来伴随着太多不愉快的体验，一个人既需要它的庇护又怨恨它带来的压力，强迫就此形成了！

大多数人所被强迫的价值观并无对错，比如卫生习惯，道德感，只是都不了解这个思想工具的真正意义，也用不到得心应手，在依靠它生活的时候又会伤害到自己，所谓强迫症就是这种诚惶诚恐心态的一种反应，所以楼主说对了一半，你可以不理症状，去生活，因为终有一天，你可以降服这种价值观，到那时你可以决定要或者不要它，去决定自己的人生！

但是问题没那么简单，因为有些价值观一开始就建立在错误与自欺之上，比如迷信，宗教狂热（其实也是迷信），暴力崇拜，那就必须检讨所谓正常与不正常的区别，是接纳现实还是继续自欺下去，反省之后要如何接纳自我而不是陷入自我否定，这都很重要！