把事情想坏

xwcw

[pre]我最近很害怕药 ， 害虫之类的东西，其他的脏东西倒无所谓。看见蟑螂爬过我的一本书，我就觉得会不会留下病菌，而同学却敢用手抓蟑螂。今天衣服掉地上了，我捡起来穿上了。后来突然记起前一段时间寝室灭过蟑螂，还消过毒。我就担心衣服上会不会有药粘上去，这些药毒性会不会很强。为什么我总爱想这么多，把事情想得这么可怕？同学却对这些小事情毫不在意。我不是害怕自己会得病什么的，而是害怕万一我把这病菌，有毒的药带到了教室，万一同学吃东西时吃进嘴里了怎么办，或者说我出去吃饭玩什么的，会不会把有毒的药带到各处呢，会不会伤害到别人呢。我总是这样害怕伤害别人，总喜欢把事情往坏处想，我不知道自己是不是有强迫症?怎么改变自己好呢    谢谢 [/pre]

邓云天

有些缺乏安全感，而且很喜欢自责啊，所以总是担心做错什么，出什么事情。

其实你也知道那是些很小的事情，哪些的担心都是自己主观放大的。建议接受有担心出来，但是不用去分析了，不管了，虽然不舒服，好像担心还在心理挂着，但也没有什么，很正常，仍然不去管了，自己该做什么做什么去。

xwcw

谢谢  为什么我总这样给自己找烦恼呢  ？别人对这些事情根本不放在心上  我却总想得那么严重

冰雨

是强迫性思维，主要是自己的性格导致，和幼年的成长经历有关。
不要去改变，先要做到的是接受自己这些想法。
如果能改造自己的性格，这当然最好，但很难。

阿杰

改变我们问问题的方式，生活就会开始改变。

    如果只看到生命中生活中不好的一面那就是悲观，有时候事实并不是我们想像的那么差，只是我们盯着那些不好的东西看，最后好像真的事情很糟糕，我们要看到真实的面貌，同时要看到事情可能会更好的一面，可能有更好的发展的方向，这些是十分重要的。


    改变问问题的方式生活就会很很大的改变，发生的任何事情都有它的价值与意义只要你愿意去发现，如果你问为什么总是会这样，为什么会有这些烦心的事情，这样的问题对你没有任何帮助，同时即使任何的回答也没有任何帮助，任何问题一开始就决定了结果。

   不要再问为什么事情会这样糟糕，试着问一下要怎么样才能改变这种不好的状态，要怎么样才能变得更好，要怎么样才能活在快乐轻松之中，如果那是你要的为什么不这样问问自已呢？

xwcw

我总害怕会伤害到别人，我的担心也是怕自己的脏会导致别人生病什么的，这应该与我懦弱 怕得罪人的性格有关吧？  而且现在总喜欢把事情扩大化，越想越差，越想越可怕。