痛苦的煎熬

xwhodesign

    我是一个

强迫症

患者，从大三开始就有了症状，现在已经大学毕业5年了，没有好转，反而遇到心情不好的时候更加厉害。
    记得大三的时候，当时买了人生第一部手机，天天把玩，慢慢的，对有些设置很在意，设置完成后，放下手机，过一会又要拿起来看是否设置好了，就这样来回反复N多次，慢慢的我开始不敢再碰手机，这种情况慢慢蔓延到洗衣服，拉裤子拉链等等生活细节，以至我做什么都慌。
    目前，现在我洗脸、方便后擦屁股等都一直强迫着，甚至连正确的洗脸方式和正确的擦屁股的方式都无法做到了，好象遗忘了一样。我实在不知道如何摆脱，非常痛苦，大家能够指导指导我嘛！不胜感激！

cf2005

不要想着摆脱，要用正确的方法接纳，所有症状都是强迫的变异，只要按正确的方法自我治疗一定会好的~
正确方法请在交流区找~自己去体会

xwhodesign

你好，能告诉我方法的具体名称么？
你现在的情况如何？痊愈了么？

邓云天

LZ，主要是太在意，太看重，太执着了，所以那么放不下，患得患失，从而纠缠不休。

建议楼主先从心态开始改变，就是面对生活别那么在意，随意一点，面对生活量力而行就好了。

小美龄

对于这些日常琐事，不用刻意去做。这些事情依靠我们的本能和习惯，自然会做好，如果非要考虑怎么去做，反而做不好了。

xwhodesign

有没有比较好的理论指导了？

xuhaoyun

我研究了6年,没有,是难受的时候来论坛逛逛,尽量不要关注自己,我们想太多了,真的,太多了.
    一直活在自己的世界,活在幻想的世界,幻想的都是假的,自己处在那种压抑的状态,想的东西也许都是错误的
                     放下很难,尽量找别的事情做,做失败了不要紧
    天塌下来也不要管这种念头我存在了4年了,根本做不到,现在打字也在忍受着强迫,尽量去做
    6年,我花了6年的时间去找答案,根本是没有答案的,那样会让我更加的活在自己的世界.

xbfsmile

试着把自己当做孩子，多看看那个感性的自己，做自己想做的事情，去自己想去的地方，痛苦的时候就去哭一下吧，理性自我管得太多，感性自我忍无可忍开始反扑了，就像大自然对人类破坏的报复一样。