突破强迫症的瓶颈

黑咖啡

抛开一切想法，现在出现在你脑中出现的念头是什么？
你就按这个念头做，如果你的OCD因此而得到改善的话那么导致
你OCD的原因很可能就是潜意识内的欲望不能得到适当的释放

还有一个方法用来测验你的OCD:
从现在开始记录你的OCD发病时间-过程-规律，详细记录一段
时间后开始分析其中原因，如果你如实记录的话肯定能找出
原因的（PS:我发现论坛上很多人说的都太片面），如果要完整
的分析一个人的OCD是需要跟他连续交往一段时间，所以最了解
自己的人也是自己同时最容易相信自己的也是自己本身.
(揭开OCD之迷的过程，就好比发掘潜意识里的另一个你）

以上两种方法我都实验过，大部分人是属于第一种，意识与潜意识冲突
导致精神障碍的例子多不胜数，


这是森田的强迫症公式：

执着与自然事物发生矛盾------>产生恐惧、焦虑------->
提出问题-------->解决问题-------->（要求即逆反）-------->死循环